(Olahraga Diabetes) Saya memiliki berat badan rendah, apakah sebaiknya tidak berolahraga?

 

 

'Diabetes kering' sebagian besar disebabkan oleh kehilangan otot.

 

Insulin juga berfungsi untuk merangsang sintesis protein dalam tubuh kita.

 

Mencegah protein dari pecah. Tetapi, pasien diabetes tidak memproduksi insulin atau

 

Fungsinya menurun, sehingga protein tidak terbentuk dan mudah terurai.

 

Jadi, merasa bahwa tidak peduli seberapa keras Anda berolahraga, otot-otot tidak berkembang.

 

Selain itu, jika resistensi insulin tinggi, stres oksidatif meningkat sehingga banyak sitokin inflamasi yang dilepaskan.

 

Ini juga memecah protein dan menyebabkan kehilangan otot serta penurunan kekuatan otot.

 

Jumlah dan kekuatan otot yang berkurang dapat menurunkan kualitas hidup. Gula darah juga tidak terkontrol dengan baik,

 

Menyebabkan lingkaran setan antara perburukan diabetes dan kehilangan otot.

 

Oleh karena itu, semakin parah diabetes kering, semakin harus rajin melakukan latihan kekuatan yang membantu membangun otot.

 

Cobalah meningkatkan proporsi latihan kekuatan dibandingkan dengan latihan kardio. 

 

Jangan mengurangi jumlah latihan, dan meningkatkan asupan protein juga baik.

 

Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen protein dan asam amino dalam bentuk suplemen selama makan dan di antara waktu makan.

 

Ini dapat membantu mencegah penurunan berat badan akibat kehilangan otot.

(Bantuan=Choi Moon-young, Ahli Pengelola Kesehatan dan Olahraga Rumah Sakit Seoul Baek)

 

Ringkasan singkat: Pasien diabetes kering harus berlatih kekuatan dengan sungguh-sungguh!

Diabetes tipe 1 Berat badan rendah Latihan kekuatan