糖尿病運動) 低体重ですが、運動しない方がいいですか？

 

 

「乾性糖尿病」はほとんど筋肉の喪失が原因です。

 

インスリンは私たちの体でタンパク質合成を促進する機能もあります。

 

タンパク質の分解を防ぎます。しかし、糖尿病患者はインスリンが分泌されないか

 

その機能が低下しているため、タンパク質が作られず、よく分解されます。

 

だからどんなに一生懸命運動しても筋肉がつかないような気がしますね。

 

また、インスリン抵抗性が高いと酸化ストレスが増加し、炎症性物質であるサイトカインが多く分泌される。

 

これもまたタンパク質を分解し、筋肉の喪失や筋力低下を引き起こします。

 

筋肉の量と筋力が減少すると、生活の質が低下します。血糖値も適切にコントロールされず、

 

糖尿病の悪化と筋肉喪失の悪循環につながります。

 

したがって、乾性糖尿病の方ほど筋肉を増やす筋力トレーニングをより一生懸命に行う必要があります。

 

有酸素運動よりも筋力トレーニングの比重を高めてみてください。 

 

運動量を減らさずに、タンパク質の摂取を増やすのも良いです。

 

主治医と相談して、食事や食事の途中でタンパク質やアミノ酸のサプリメントを摂取することを検討してください。

 

筋肉の喪失による体重減少を防ぐのに役立つことがあります。

(ヘルプ=チェ・ムンヨン ソウルベク病院 健康運動管理士)

 

一行要約：乾性糖尿病患者は筋力トレーニングを一生懸命行う必要があります！

#乾性糖尿病 低体重 筋力トレーニング