(糖尿病运动) 体重偏轻，不运动会不会更好？

 

 

“干性糖尿病”大多是肌肉流失所致。

 

胰岛素在我们身体中还具有促进蛋白质合成的功能。

 

它可以防止蛋白质的分解。但是糖尿病患者的胰岛素要么不分泌，要么

 

由于该功能下降，蛋白质无法合成且容易被分解。

 

所以无论多努力锻炼，总觉得肌肉没有长出来的感觉。

 

此外，胰岛素抵抗越高，氧化应激越增加，促使炎症性物质细胞因子大量分泌，

 

这也会分解蛋白质，导致肌肉流失和肌力下降。

 

肌肉的数量和力量减少会降低生活质量。血糖也难以得到良好的控制，

 

糖尿病恶化与肌肉流失形成恶性循环。

 

因此，越是干性糖尿病，就越需要更加努力进行增强肌肉的力量训练。

 

请增加力量训练的比重，而不是有氧运动。 

 

不要减少运动量，增加蛋白质摄入也是好的。

 

请与主治医生商量，考虑在用餐和用餐期间以补充剂的形式摄取蛋白质和氨基酸。

 

有助于防止因肌肉流失而导致的体重减轻。

（帮助信息=崔文英首尔白医院健康运动管理师）

 

一句话总结：干性糖尿病患者必须努力进行力量训练！

干性糖尿病 体重过轻 力量训练