(Esercizio per il diabete) Sono sottopeso, è meglio non fare esercizio?

 

 

Il cosiddetto "diabete secco" è principalmente causato dalla perdita di massa muscolare.

 

L'insulina favorisce anche la sintesi proteica nel nostro corpo.

 

Previene la degradazione delle proteine. Tuttavia, i pazienti diabetici non secernono insulina o

 

A causa della sua funzione ridotta, le proteine non vengono prodotte correttamente e vengono degradate facilmente.

 

Quindi, anche se ti impegni molto nell'esercizio, hai la sensazione che i muscoli non si sviluppino.

 

Inoltre, un'alta resistenza all'insulina aumenta lo stress ossidativo, portando a una maggiore secrezione di citochine, sostanze infiammatorie.

 

Anche questo provoca la degradazione delle proteine, causando perdita muscolare e riduzione della forza muscolare.

 

Quando la quantità di muscolo e la forza muscolare diminuiscono, la qualità della vita si deteriora. Anche il controllo della glicemia non è ottimale,

 

Si verifica un ciclo vizioso di peggioramento del diabete e perdita muscolare.

 

Pertanto, le persone con diabete secco devono impegnarsi di più negli esercizi di rafforzamento muscolare che aiutano a sviluppare i muscoli.

 

Aumenta la proporzione di esercizi di forza rispetto all'esercizio aerobico. 

 

Non ridurre l'apporto di esercizio fisico, ma aumentare anche l'assunzione di proteine è una buona idea.

 

Consultate con il vostro medico curante per considerare l'assunzione di integratori di proteine e aminoacidi sotto forma di supplementi durante i pasti e tra i pasti.

 

Può aiutare a prevenire la perdita di peso dovuta alla perdita muscolare.

(Nota: Choi Moon-young, consulente per l'esercizio e la salute presso l'ospedale Seoul Baek)

 

Riassunto in una frase: I pazienti con diabete secco devono impegnarsi molto nell'esercizio di forza!

Diabete secco Sottopeso Esercizi di forza