(Tập thể dục cho bệnh tiểu đường) Tôi thiếu cân, có nên không tập thể dục không?

 

 

‘Tiểu đường khô’ chủ yếu do mất cơ gây ra.

 

Insulin cũng có chức năng thúc đẩy tổng hợp protein trong cơ thể chúng ta.

 

Nó ngăn chặn sự phân hủy protein. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường không tiết ra insulin hoặc

 

Chức năng đó kém nên protein không được tạo ra và dễ bị phân hủy.

 

Vì vậy, dù bạn có cố gắng tập luyện chăm chỉ đến đâu đi nữa, cảm giác như cơ bắp không phát triển lên đúng không?

 

Ngoài ra, khi đề kháng insulin cao, stress oxy hóa tăng lên và cytokine, chất gây viêm, được tiết ra nhiều hơn.

 

Điều này cũng phân hủy protein, gây mất cơ và giảm sức mạnh cơ bắp.

 

Khi lượng cơ và sức mạnh cơ giảm, chất lượng cuộc sống sẽ bị suy giảm. Đường huyết cũng không được kiểm soát tốt,

 

Chu kỳ xấu đi của bệnh tiểu đường và mất cơ diễn ra liên tục.

 

Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường khô cần phải tập luyện tăng cường cơ bắp một cách chăm chỉ hơn.

 

Hãy tăng tỷ lệ tập luyện sức mạnh hơn là tập thể dục aerobic. 

 

Đừng giảm lượng vận động, và cũng nên tăng lượng protein tiêu thụ.

 

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về việc bổ sung protein và axit amin dưới dạng thực phẩm bổ sung trong bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn.

 

Nó có thể giúp ngăn chặn giảm cân do mất cơ bắp.

(Hướng dẫn=Choi Moon-young, Chuyên gia quản lý vận động sức khỏe tại Bệnh viện Seoul Baek)

 

Tóm tắt ngắn gọn: Người bệnh tiểu đường khô cần tập thể dục sức mạnh chăm chỉ!

Tiểu đường khô Thiếu cân Tập luyện sức mạnh