Insomnio, dolores de cabeza, sudor... Cómo aliviar los síntomas del verano con un masaje en los pies

En verano, la temperatura y la humedad altas hacen que el cuerpo se sienta más cansado y se sufra más estrés.

 

 

 

 

 

Vamos a cambiar el estado de ánimo con un masaje en los pies que se puede hacer fácilmente en estos momentos.

 

 

 

Insomnio causado por noches tropicales = Presione firmemente durante 3 a 4 segundos el punto de acupuntura 'Johae-hyeol (ver imagen ①)', que está hundido justo debajo del hueso del tobillo interno.

 

 

 

Aquí cumple la función de cerrar y abrir fácilmente los ojos, lo que ayuda a un sueño profundo.

 

 

 

 

 

▷ Dolor abdominal leve o pérdida de apetito = Se realiza un masaje que mejora la función digestiva.

 

 

 

El director Jeong-eun de la clínica de medicina oriental Yeongdong dijo: "Dado que los puntos reflejos del bazo y del estómago (puntos específicos en áreas locales como manos y pies que corresponden a órganos del cuerpo) están en el centro de la planta del pie, es recomendable estimular toda la planta del pie."

 

 

 

Después de sentarse en la silla, coloque una lata o un pequeño martillo en el suelo y ruédelo hacia adelante y hacia atrás, centrando en la zona hundida en medio de la planta del pie.

 

 

 

Cuando no hay herramientas, frota la planta del pie hacia arriba y hacia abajo con la articulación que sobresale al apretar el puño (la articulación que conecta los huesos de los dedos con los huesos del dorso de la mano). Debe sentirse dolor.

 

 

 

Dado que debe presionar lentamente para que sea efectivo, repita el movimiento de rodar hacia adelante y hacia atrás durante aproximadamente 5 segundos, 10 veces por la mañana y por la noche.

 

 

 

Dolor de cabeza por exposición a la luz ultravioleta: presione durante 3-4 segundos con la parte redonda de un bolígrafo o la parte convexa de una cuchara en el punto de la acupuntura en la planta del pie, en la dirección central desde el talón hacia el medio, en el punto de la acupuntura de la cara a 3 cm (punto de la cara) y a 9 cm (punto de la cara) (ver figura ④).

 

 

 

Se repite 10 veces.

 

 

 

Es probable que haya callosidades, por lo que es mejor usar herramientas en lugar de las manos.

 

 

 

Incluso si repites la acción de presionar con fuerza el dedo gordo del pie, que corresponde al reflejo de la cabeza, contra el suelo durante unos 5 segundos, 10 veces, el efecto será el mismo.

 

 

 

 

 

Alivio del estrés y del sudor = Cuando se aprieta la planta del pie, presione firmemente con los dos pulgares en el 'Yongquan' (imagen ⑤), que está hundido en el centro de la planta del pie, o presione con un bolígrafo o cucharita en intervalos de 3 a 4 segundos, 10 veces.

 

 

 

La fiebre tiende a subir hacia arriba, y al estimular esta zona, se puede distribuir la fiebre de manera uniforme hacia arriba y hacia abajo.

 

 

 

Dolor menstrual durante las vacaciones=Si de repente te duele la menstruación en un lugar desconocido, no te asustes y presiona la zona cóncava aproximadamente un palmo por encima del hueso del tobillo interno, llamada 'Sanyinjiao (ver imagen ③)'. Esto ayuda a reducir el dolor menstrual.

 

 

 

Si la mano que aplica presión duele, dobla el segundo dedo y frota en un círculo (de aproximadamente el tamaño de una moneda de 500 won) en la articulación sobresaliente (la segunda articulación desde arriba en el dedo).

 

 

 

Antes de dar un masaje, es imprescindible lavar las manos y los pies con jabón cuidadosamente.

 

 

 

Cuando se realiza un masaje con herramientas, se deben lavar las herramientas cuidadosamente, desinfectarlas con peróxido de hidrógeno o alcohol y luego usarlas.

 

 

 

Si la acupresión es difícil, también ayuda el baño de pies.

 

 

 

El director Anjeong dijo: "Si se sumergen los pies en agua tibia durante unos 10 minutos, la sangre que ha bajado a la parte inferior del cuerpo circulará bien y subirá hasta la parte superior del cuerpo".

 

 

 

En ese momento, se seca los pies con una toalla varias veces para evitar que se sequen, y luego se aplica loción corporal, crema para pies, etc.