Chứng mất ngủ, đau đầu, đổ mồ hôi... Cách giải quyết các triệu chứng mùa hè bằng mát-xa bàn chân

Vào mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm cao khiến cơ thể dễ mệt mỏi hơn và dễ bị căng thẳng hơn.

 

 

 

 

 

Hãy thử chuyển cảm xúc bằng cách massage chân đơn giản trong những lúc như thế này.

 

 

 

Chứng mất ngủ do nhiệt đới = Nhấn mạnh vào huyệt 'Chảo Huyệt' (hình ①), nằm lõm xuống ngay dưới xương cổ chân trong, giữ trong 3-4 giây.

 

 

 

Nơi đây có vai trò giúp dễ dàng nhắm mắt và mở mắt, hỗ trợ giấc ngủ sâu.

 

 

 

 

 

Xoa bụng nhẹ hoặc chán ăn = Thực hiện mát-xa giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

 

 

 

Chủ tịch Yeongdong Han Clinic, An Jeong-eun, đã nói rằng "Vì các điểm phản xạ của phổi và dạ dày (các điểm tương ứng trên các vùng cụ thể như tay, chân, v.v. chịu trách nhiệm cho các cơ quan toàn thân) nằm ở trung tâm lòng bàn chân, nên kích thích toàn bộ bàn chân là tốt."

 

 

 

Sau khi ngồi xuống ghế, đặt lon hoặc búa nhỏ xuống sàn nhà và lăn qua lại quanh vùng lõm giữa lòng bàn chân.

 

 

 

Khi không có dụng cụ, hãy dùng khớp nối xuất hiện khi nắm chặt nắm tay (khớp nối giữa xương ngón tay và xương bàn tay) để lau dọc theo lòng bàn chân lên xuống. Phải cảm thấy đau.

 

 

 

Vì cần nhấn chậm để đạt hiệu quả, hãy lặp lại động tác lăn trước sau khoảng 5 giây mỗi sáng tối, 10 lần.

 

 

 

Đau đầu do tia cực tím = Nhấn vào điểm giữa của huyệt Đầu Miên (cách gót chân phía sau bàn chân khoảng 3cm) và huyệt An Miên (cách huyệt Đầu Miên 9cm, như trong hình ④) bằng đầu bút bi tròn hoặc phần lồi của muỗng trong vòng 3-4 giây.

 

 

 

Lặp lại 10 lần.

 

 

 

Có khả năng cao bị chai, tốt hơn là sử dụng dụng cụ hơn là dùng tay.

 

 

 

Ngay cả khi lặp lại động tác đẩy ngón chân cái, tương ứng với điểm phản xạ đầu, xuống sàn khoảng 5 giây mỗi lần, tổng cộng 10 lần, cũng mang lại hiệu quả như nhau.

 

 

 

 

 

Giảm căng thẳng và mồ hôi = Khi nắm chặt lòng bàn chân, nhấn mạnh vào huyệt 'Yongcheon (hình ⑤)' ở trung tâm lòng bàn chân bằng hai ngón cái hoặc nhấn 10 lần bằng cách sử dụng bút bi hoặc muỗng trong khoảng thời gian 3-4 giây mỗi lần.

 

 

 

Nhiệt độ có tính chất luôn tăng lên phía trên, nếu kích thích vùng này có thể phân tán đều nhiệt xuống dưới và lên trên.

 

 

 

▷Đau bụng kinh khi đi nghỉ = Khi đột nhiên bị đau bụng kinh ở nơi xa lạ, đừng hoảng loạn, hãy nhấn vào điểm lõm khoảng một tấc trên xương cổ chân trong lòng bàn chân gọi là 'Tam âm giao (hình ③)'. Có tác dụng giảm đau bụng kinh.

 

 

 

Nếu tay ấn huyệt đau, gập ngón tay thứ hai và xoa vòng tròn quanh khớp nổi lên (khớp thứ hai từ trên của ngón tay) với kích thước bằng đồng xu 500 won.

 

 

 

Trước khi thực hiện mát-xa, nhất định phải rửa sạch tay và chân bằng xà phòng.

 

 

 

Khi thực hiện mát-xa bằng dụng cụ, hãy rửa sạch dụng cụ rồi khử trùng bằng dung dịch hydrogen peroxide hoặc cồn trước khi sử dụng.

 

 

 

Nếu châm cứu khó khăn, ngâm chân cũng có thể giúp ích.

 

 

 

Bệnh viện trưởng An Jeong nói rằng: "Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút sẽ giúp máu từ phần dưới cơ thể lưu thông tốt hơn lên phần trên."

 

 

 

Lúc này, lau khô chân bằng khăn 2-3 lần để tránh chân bị khô, rồi thoa kem dưỡng thể, kem dưỡng chân hoặc các loại kem khác.