Insonnia, mal di testa, sudorazione... Come risolvere i sintomi estivi con il massaggio ai piedi

Durante l'estate, l'umidità e la temperatura elevate rendono il corpo più debole e aumentano lo stress.

 

 

 

 

 

Prova a cambiare umore con un massaggio ai piedi facile e veloce in questi momenti.

 

 

 

▷Insonnia causata dall'ondata di calore tropicale = Premere con fermezza per 3-4 secondi il punto 'Johae-hyeol (figura ①)', che si trova appena sotto la caviglia interna, nella depressione.

 

 

 

Qui svolge il ruolo di facilitare la chiusura e l'apertura degli occhi, contribuendo a un sonno profondo.

 

 

 

 

 

▷Dolore addominale lieve o perdita di appetito = si esegue un massaggio che stimola la funzione dello stomaco.

 

 

 

Il direttore Jeong-eun Eun della clinica Han Oriental Medicine di Yeongdong ha affermato: "Poiché i punti riflessi per il fegato e lo stomaco (punti corrispondenti che rappresentano gli organi del corpo in aree locali come mani e piedi) si trovano al centro della pianta del piede, è consigliabile stimolare l'intera pianta del piede."

 

 

 

Dopo aver seduto, posiziona una lattina o un piccolo martello sul pavimento e rotola avanti e indietro concentrandoti sulla zona centrale dell'arco plantare.

 

 

 

Quando non si dispone di strumenti, strofinare la pianta del piede su e giù con le articolazioni che sporgono quando si stringono i pugni (le articolazioni che collegano le ossa delle dita e le ossa del dorso della mano). Si dovrebbe sentire dolore.

 

 

 

Poiché è efficace premere lentamente, ripetere 10 volte al mattino e alla sera il movimento di rotolamento avanti e indietro per circa 5 secondi.

 

 

 

Mal di testa causato dai raggi ultravioletti = Premere per 3-4 secondi con la parte rotonda di una penna o di un cucchiaino sulla zona tra il tallone e il centro del palmo del piede, a 3 cm dal punto Duomen e a 9 cm dal punto Anmian (vedi figura ④).

 

 

 

Ripeti 10 volte.

 

 

 

È probabile che ci siano calli, quindi è meglio usare strumenti piuttosto che le mani.

 

 

 

Anche ripetendo 10 volte l'azione di premere con forza il pollice, che corrisponde al riflesso della testa, sul pavimento per circa 5 secondi, si ottiene lo stesso effetto.

 

 

 

 

 

▷Sollievo dallo stress e dal sudore=Quando si stringono i piedi, premere con i due pollici sul "Yongcheon" (punto ⑤ nell'immagine), che si trova al centro della pianta del piede, premendolo con decisione o premendo 10 volte con intervalli di 3-4 secondi con una penna o un cucchiaino.

 

 

 

La febbre tende a salire verso l'alto, stimolare questa zona può aiutare a distribuire uniformemente il calore verso l'alto e verso il basso.

 

 

 

▷Dolore mestruale durante le vacanze=Se improvvisamente si avverte dolore mestruale in un luogo sconosciuto, non farsi prendere dal panico e premere sulla zona concava a circa un palmo sopra l'osso del collo del piede interno, chiamata 'Sanyinjiao (immagine ③)'. Questo ha un effetto di riduzione del dolore mestruale.

 

 

 

Se la mano che esercita pressione fa male, piegare il secondo dito e strofinare in cerchio (circa la dimensione di una moneta da 500 won) sulla zona dell'articolazione sporgente (la seconda articolazione dal dito).

 

 

 

Prima di fare un massaggio, è necessario lavare accuratamente le mani e i piedi con il sapone.

 

 

 

Quando si esegue un massaggio con strumenti, è importante lavarli accuratamente, disinfettarli con perossido di idrogeno o alcool prima di usarli.

 

 

 

Se la digitopressione è difficile, anche il bagno ai piedi può essere utile.

 

 

 

Il direttore Anjeong ha detto: "Se si immerge i piedi in acqua tiepida per circa 10 minuti, il sangue che si era accumulato nella parte inferiore del corpo circolerà bene verso la parte superiore e salirà."

 

 

 

In questo momento, asciugare i piedi con un asciugamano per 2-3 volte per evitare che si secchino, quindi applicare lozione per il corpo, crema per i piedi, ecc.