Insomnia, sakit kepala, berkeringat... Cara mengatasi gejala yang dialami di musim panas dengan pijat kaki

Di musim panas, suhu dan kelembapan yang tinggi membuat tubuh mudah lelah dan stres menjadi lebih meningkat.

 

 

 

 

 

Cobalah mengalihkan suasana hati dengan memijat kaki secara sederhana saat seperti ini.

 

 

 

Insomnia akibat suhu tropis = Tekan dengan kuat selama 3-4 detik pada 'Johae-hyeol (Gambar ①)', yaitu titik cekung tepat di bawah pergelangan kaki bagian dalam.

 

 

 

Di sini berfungsi untuk dengan mudah menutup dan membuka mata, membantu tidur nyenyak.

 

 

 

 

 

▷Nyeri perut ringan atau hilangnya nafsu makan = melakukan pijatan yang meningkatkan fungsi pencernaan.

 

 

 

Direktur utama Yongdong Han Clinic, An Jeong-eun, mengatakan, "Karena refleks poin untuk paru-paru dan perut (titik yang bertanggung jawab atas organ tubuh secara keseluruhan di area lokal seperti tangan dan kaki) terletak di tengah telapak kaki, maka rangsangan seluruh kaki sangat dianjurkan."

 

 

 

Setelah duduk di kursi, letakkan kaleng atau palu kecil di lantai dan gulirkan ke depan dan ke belakang dengan memusatkan pada bagian cekung di tengah kaki.

 

 

 

Ketika tidak ada alat, gosokkan telapak kaki ke atas dan ke bawah dengan menekan sendi yang menonjol saat mengepalkan tangan (sendi yang menghubungkan tulang jari dan tulang telapak tangan). Harus terasa nyeri.

 

 

 

Karena harus ditekan perlahan agar efektif, lakukan gerakan menggulingkan selama sekitar 5 detik ke depan dan ke belakang sebanyak 10 kali setiap pagi dan sore.

 

 

 

▷Sakit kepala akibat sinar ultraviolet=Tekan selama 3-4 detik pada titik Tumen (di bagian tengah dari tumit bagian belakang telapak kaki) dan titik Anmyeon (9 cm dari titik Tumen) di bagian tengah wajah (Gambar ④) menggunakan ujung pena yang bulat atau bagian cembung sendok.

 

 

 

Ulangi sebanyak 10 kali.

 

 

 

Kemungkinan besar ada kapalan, lebih baik menggunakan alat daripada tangan.

 

 

 

Meskipun mengulangi gerakan menekan ibu jari kaki yang sesuai dengan refleks kepala ke lantai selama sekitar 5 detik sebanyak 10 kali, hasilnya tetap sama.

 

 

 

 

 

▷Mengurangi stres dan keringat=Tekan dengan jari telunjuk kedua tangan secara bersamaan pada 'Yongcheon-hyeol (gambar ⑤)', yang merupakan titik di tengah telapak kaki yang cekung saat menekuk telapak kaki. Tekan dengan keras selama 3-4 detik sebanyak 10 kali menggunakan pena atau sendok.

 

 

 

Demam memiliki sifat terus naik ke atas, dan dengan merangsang area ini, panas dapat didistribusikan secara merata ke atas dan ke bawah.

 

 

 

▷Nyeri haid saat liburan=Jika tiba-tiba mengalami nyeri haid di tempat yang tidak dikenal, jangan panik dan tekanlah bagian cekungan sekitar satu jengkal di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam, yaitu 'Sam-eum-gyo (Gambar ③)'. Ini akan membantu mengurangi nyeri haid.

 

 

 

Jika tangan yang digunakan untuk menekan terasa sakit, tekuk jari telunjuk dan gosok area sendi yang menonjol (sendi kedua dari atas pada jari) dengan gerakan melingkar sebesar ukuran koin 500 won.

 

 

 

Sebelum melakukan pijatan, pastikan tangan dan kaki dibersihkan dengan sabun secara bersih.

 

 

 

Saat melakukan pijatan menggunakan alat, bersihkan alat terlebih dahulu, lalu desinfeksi dengan hidrogen peroksida atau alkohol sebelum digunakan.

 

 

 

Jika akupresur sulit, berendam kaki juga dapat membantu.

 

 

 

Direktur Anjeong berkata, "Jika berendam kaki dalam air hangat selama sekitar 10 menit, darah yang mengalir ke bagian bawah tubuh akan kembali dengan baik ke bagian atas tubuh dan sirkulasi akan lancar."

 

 

 

Pada saat ini, keringkan kaki dengan handuk sebanyak 2-3 kali agar tidak kering, lalu oleskan losion tubuh, krim kaki, dan sebagainya.