Insomnie, maux de tête, transpiration... Comment soulager ces symptômes estivaux avec un massage des pieds

En été, la température et l'humidité élevées rendent le corps plus fatigué et augmentent le stress.

 

 

 

 

 

Changez d'ambiance avec un massage des pieds facile à faire dans ces moments-là.

 

 

 

Insomnie causée par la canicule = Appuyez fermement pendant 3 à 4 secondes sur le point d'acupuncture 'Zhao Hai Xue (voir illustration ①)', situé juste en dessous de la malléole interne.

 

 

 

Cet endroit joue un rôle facilitant la fermeture et l'ouverture des yeux, ce qui contribue à un sommeil profond.

 

 

 

 

 

▷Douleurs abdominales légères ou perte d'appétit = effectuer un massage qui stimule la fonction gastrique.

 

 

 

Le directeur Jeong-eun de la clinique de médecine orientale de Yeongdong a déclaré : « Étant donné que le réflexe des poumons et de l'estomac (points correspondants responsables de divers organes du corps, situés sur des zones locales telles que les mains et les pieds) se trouve au centre de la plante du pied, il est conseillé de stimuler globalement le pied. »

 

 

 

Après s'être assis sur la chaise, placez une canette ou un petit marteau sur le sol et faites-la rouler d'avant en arrière en centrant sur la zone creuse au milieu de la plante du pied.

 

 

 

Lorsque vous n'avez pas d'outil, frottez la plante du pied de haut en bas avec l'articulation qui apparaît lorsque vous serrez le poing (l'articulation reliant l'os du doigt et l'os du poignet). Vous devez ressentir une douleur.

 

 

 

Il faut appuyer lentement pour que cela soit efficace, donc répétez le mouvement de roulement d'environ 5 secondes en avant et en arrière, 10 fois le matin et le soir.

 

 

 

Mal de tête causé par les rayons ultraviolets = Appuyez pendant 3 à 4 secondes avec le bout arrondi d'un stylo ou la partie bombée d'une cuillère sur le point de Yumen (à 3 cm du talon du pied vers le centre) et le point d'Anmian (à 9 cm), situés dans la partie arrière du talon de la plante du pied (voir illustration ④).

 

 

 

Répéter 10 fois.

 

 

 

Il est plus probable qu'il y ait des callosités, il vaut mieux utiliser des outils plutôt que de se servir des mains.

 

 

 

Il est également efficace de répéter l'action de presser le gros orteil, correspondant au réflexe de la tête, contre le sol pendant environ 5 secondes, 10 fois.

 

 

 

 

 

▷Soulagement du stress et de la transpiration = Lorsque vous serrez la plante des pieds, appuyez fermement avec vos deux gros doigts sur le "Yongcheon" (illustration ⑤), situé au centre de la plante du pied, ou appuyez 10 fois en alternant avec un stylo ou une cuillère à café à intervalles de 3 à 4 secondes.

 

 

 

La fièvre a tendance à monter vers le haut, mais en stimulant cette zone, il est possible de répartir la chaleur de manière uniforme vers le haut et vers le bas.

 

 

 

Douleur menstruelle survenue lors des vacances = Si une douleur menstruelle survient soudainement dans un endroit inconnu, ne soyez pas paniqué et appuyez sur la zone concave située à environ un pouce au-dessus de la malléole interne, appelée 'Sanyinjiao (voir illustration ③)'. Cela a pour effet de réduire la douleur menstruelle.

 

 

 

Si la main qui exerce la pression fait mal, pliez le deuxième doigt et frottez en dessinant un cercle (de la taille d'une pièce de 500 won) sur la zone de l'articulation saillante (la deuxième articulation du doigt).

 

 

 

Avant de faire un massage, il faut absolument laver soigneusement les mains et les pieds avec du savon.

 

 

 

Lors de l'utilisation d'un outil pour le massage, il faut d'abord le laver soigneusement, puis le désinfecter avec du peroxyde d'hydrogène ou de l'alcool avant de l'utiliser.

 

 

 

Si la pression des points d'acupuncture est difficile, le bain de pieds peut aussi être utile.

 

 

 

Le directeur Anjeong a déclaré : « Si vous faites un bain de pieds dans de l'eau tiède pendant environ 10 minutes, le sang qui descendait vers le bas du corps circule bien jusqu'au haut du corps et remonte. »

 

 

 

À ce moment-là, essuyez la peau avec une serviette pour enlever l'humidité en 2 à 3 passages, puis appliquez de la lotion pour le corps, de la crème pour les pieds, etc.