"Beber té ayuda a eliminar la grasa abdominal acumulada"... 5 tipos de té buenos para reducir la grasa corporal

En verano, cuando se usa ropa ligera, la grasa abdominal es lo que más preocupa.

 

La grasa abdominal se compone principalmente de grasa visceral, que se encuentra más profundamente que la grasa corporal y rodea los órganos internos.

 

Por eso, es más peligroso que otras grasas corporales,

La acumulación excesiva de grasa visceral puede aumentar el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas y diabetes.

 

También se puede perder grasa abdominal con esfuerzo.

El ejercicio aeróbico constante y una dieta baja en calorías son la respuesta.

 

Aquí te presentamos cinco tipos de té que pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal, según la revista de salud y nutrición de Estados Unidos, Eat This, Not That, que recomienda probar estos tés si los consumes regularmente.

 

1. Té verde
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El té verde es uno de los tés más famosos para quemar grasa abdominal.

 

El té verde es rico en polifenoles y en catequinas, que son compuestos derivados de los polifenoles (antioxidantes encontrados en las hojas de té verde).

 

La catequina es ECGC, lo cual se sabe que estimula el metabolismo.

 

Aunque se puede encontrar EGCG en otros tipos de té, el té verde contiene la mayor cantidad de estos compuestos vegetales que promueven el metabolismo.

 

Según un estudio publicado el año pasado en la revista internacional de investigación ambiental y salud pública, los participantes que bebieron más de cuatro tazas de té verde al día tenían un 44% menos de riesgo de desarrollar obesidad abdominal en comparación con aquellos que no bebieron té verde en absoluto.

 

Además, un estudio publicado en 2009 en la revista de nutrición encontró que beber té verde junto con ejercicio ayuda a reducir la grasa abdominal.

 

2. Té blanco

 

 

El té blanco es el más delicado y menos procesado de los tés, y contiene catequinas similares al té verde.

 

Por esto, se puede promover el metabolismo y aumentar la oxidación de grasas, lo que ayuda en la pérdida de peso en general.

 

Según el informe de seguridad alimentaria y salud del año pasado, se informó que el té blanco no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene efectos beneficiosos especialmente en la grasa visceral.

 

 

Los polifenoles en el té negro tienen propiedades antiobesidad que ayudan a reducir el peso y la grasa visceral.

Té negro

 

Las catequinas en el té negro ayudan a descomponer los triglicéridos.

 

El teanina, también conocida como un relajante natural, ayuda a calmar la mente y el cuerpo, relajar la tensión y aliviar el estrés.

 

Según un informe publicado en la revista Molecular en 2016, se pudo confirmar que los polifenoles en el té negro tienen propiedades antiobesidad, ayudando a reducir el peso y la grasa visceral.

 

Té de oolong

 

Además, el té que ayuda a eliminar la grasa abdominal es el té oolong.

 

El té oolong se elabora a partir de las mismas hojas que el té verde y el té negro, y se conoce como un té parcialmente oxidado.

 

El té verde no se oxida, mientras que el té negro se oxida completamente, y el té oolong se produce mediante un proceso único de oxidación parcial.

 

Esto significa que el té oolong posee las características tanto del té verde como del té negro.

 

Según un estudio, el té oolong también contiene polifenoles que ayudan a estimular el metabolismo y reducir la grasa abdominal.

 

Un estudio animal publicado en una revista de nutrición explicó que los polifenoles del té verde, té negro y té oolong pueden ayudar a reducir la grasa visceral.

 

5. Pu-erh

 

El té Pu-erh es un té tradicional chino, que solían disfrutar las minorías étnicas en la región de Yunnan.

 

En la era moderna, se han dado a conocer beneficios relacionados con la pérdida de peso y la reducción de grasa, lo que ha generado gran interés.

 

El té de Boicha contiene un tipo de polifenol llamado galato. Este galato ayuda a suprimir o eliminar la acumulación de grasa corporal.

 

Según un estudio, se informó que los participantes masculinos con síndrome metabólico experimentaron una reducción en la grasa corporal y el índice de masa corporal (IMC) después de consumir té Pu-erh.