Minum teh dapat menghilangkan lemak perut yang menumpuk... 5 jenis teh yang baik untuk mengurangi lemak tubuh

Di musim panas ketika mengenakan pakaian yang tipis, lemak di perut menjadi perhatian utama.

 

Lemak perut sebagian besar adalah lemak visceral, yang terletak lebih dalam daripada lemak tubuh lainnya dan berada di sekitar organ-organ dalam.

 

Karena ini, lebih berbahaya daripada lemak tubuh lainnya,

Lemak visceral yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

 

Lemak perut juga bisa dikurangi dengan usaha.

Latihan kardio yang konsisten dan diet rendah kalori adalah jawaban yang tepat.

 

Jika Anda rutin meminum di sini, Anda dapat mencoba teh yang membantu mengurangi lemak perut. Berikut adalah lima jenis teh yang membantu mengurangi lemak perut yang diperkenalkan oleh media kesehatan dan nutrisi Amerika, 'Eat This, Not That'.

 

1. Teh hijau
2. 

 

Teh hijau adalah salah satu teh yang paling terkenal untuk membakar lemak perut.

 

Teh hijau kaya akan polifenol dan katekin, yaitu komponen turunan dari polifenol (antioxidant yang ditemukan pada daun teh hijau).

 

Katekina adalah ECGC, yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme.

 

Meskipun EGCG dapat ditemukan dalam berbagai jenis teh, teh hijau mengandung paling banyak senyawa tanaman yang merangsang metabolisme ini.

 

Menurut penelitian yang dipublikasikan tahun lalu di jurnal Internasional tentang Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, peserta yang minum lebih dari empat cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko obesitas perut 44% lebih rendah dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau sama sekali.

 

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi pada tahun 2009, ditemukan bahwa minum teh hijau bersamaan dengan olahraga dapat membantu mengurangi lemak perut.

 

2. Teh Putih

 

 

Baekcha adalah teh yang paling halus dan kurang diproses di antara teh-teh, mengandung katekin yang mirip dengan teh hijau.

 

Karena itu, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, sehingga mendukung penurunan berat badan secara keseluruhan.

 

Menurut laporan keamanan makanan dan kesehatan tahun lalu, Bai Cha dikatakan memiliki efek yang bermanfaat tidak hanya untuk penurunan berat badan tetapi juga terutama untuk lemak visceral.

 

 

Polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas yang membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.

3. Teh Hitam

 

Katekina dalam teh hitam membantu memecah trigliserida.

 

Teanin, yang juga dikenal sebagai penenang alami, membantu menenangkan pikiran dan tubuh serta mendukung pengurangan stres.

 

Menurut laporan yang diterbitkan di Jurnal Molekuler pada tahun 2016, polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas yang dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.

 

Teh Oolong

 

Selain itu, teh oolong juga membantu menghilangkan lemak perut.

 

Teh oolong dibuat dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, dan dikenal sebagai teh yang mengalami oksidasi sebagian.

 

Teh hijau tidak mengalami oksidasi, sedangkan teh hitam mengalami oksidasi penuh, sementara teh oolong dibuat melalui proses unik yang sebagian oksidasi.

 

Ini berarti bahwa teh oolong memiliki karakteristik dari teh hijau dan teh hitam.

 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh Oolong juga mengandung polifenol yang membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak perut.

 

Dalam sebuah penelitian hewan yang dipublikasikan di jurnal nutrisi, dijelaskan bahwa polifenol dari teh hijau, teh hitam, dan teh oolong dapat membantu mengurangi jaringan lemak visceral.

 

5. Teh Pu-erh

 

Boi-cha adalah teh tradisional Tiongkok, yang biasa dikonsumsi oleh suku-suku minoritas di wilayah Yunnan.

 

Seiring berjalannya waktu, manfaat yang terkait dengan penurunan berat badan atau pengurangan lemak semakin dikenal dan menjadi perhatian.

 

Teh Pu-er mengandung gallic acid, salah satu jenis polifenol. Gallic acid ini berfungsi untuk menghambat atau membantu mengeluarkan penumpukan lemak tubuh.

 

Sebuah penelitian melaporkan bahwa peserta pria dengan sindrom metabolik mengalami penurunan lemak tubuh dan indeks massa tubuh (BMI) setelah mengonsumsi teh Pu-erh.