Uống trà giúp loại bỏ mỡ bụng cứng đầu... 5 loại trà tốt để giảm mỡ cơ thể

Vào mùa hè, khi mặc nhiều quần áo mỏng, mỡ bụng là điều khiến tôi lo lắng nhất.

 

Mỡ bụng chủ yếu là mỡ nội tạng, nằm sâu hơn so với các loại mỡ khác và xung quanh các cơ quan nội tạng.

 

Vì điều này, nó nguy hiểm hơn so với các loại mỡ cơ thể khác,

Lượng mỡ nội tạng quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

 

Bạn có thể giảm mỡ bụng nếu cố gắng.

Tập thể dục aerobic đều đặn và chế độ ăn ít calo là câu trả lời đúng.

 

Nếu bạn uống đều đặn ở đây, bạn có thể thử các loại trà giúp giảm mỡ bụng, trong đó có 5 loại trà được giới thiệu bởi trang sức khỏe và dinh dưỡng của Mỹ 'Eat This, Not That'.

 

1. Trà xanh
2. 

 

Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng nhất giúp đốt cháy mỡ bụng.

 

Trà xanh chứa nhiều polyphenol và catechin, một thành phần phụ của polyphenol (chất chống oxy hóa được tìm thấy trong lá trà xanh).

 

Catechin là ECGC, được biết đến là thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

 

Trong các loại trà khác cũng có thể tìm thấy EGCG, nhưng trà xanh chứa nhiều hợp chất thực vật thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhất.

 

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Môi trường Quốc tế và Y tế Công cộng vào năm ngoái, những người tham gia uống hơn bốn cốc trà xanh mỗi ngày có nguy cơ béo bụng thấp hơn 44% so với những người không uống trà xanh.

 

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2009, người ta đã phát hiện ra rằng uống trà xanh cùng với tập thể dục giúp giảm mỡ bụng.

 

Trà trắng

 

 

Trà bạch trà là loại trà tinh tế nhất trong các loại trà, ít qua chế biến hơn và chứa catechin tương tự như trà xanh.

 

Vì vậy, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường quá trình oxy hóa chất béo để hỗ trợ giảm cân toàn diện.

 

Theo báo cáo an toàn thực phẩm và sức khỏe năm ngoái, trà trắng không chỉ có lợi cho giảm cân mà còn đặc biệt có tác dụng tích cực đối với mỡ nội tạng.

 

 

Polyphenol trong trà đen có đặc tính chống béo phì giúp giảm cân và mỡ nội tạng.

3. Trà đen

 

Catechin trong trà đen giúp phân giải chất béo trung tính.

 

Theanine, còn gọi là chất làm dịu tự nhiên, giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm stress.

 

Theo báo cáo được công bố trên tạp chí Molecular vào năm 2016, polyphenol trong trà đen có đặc tính chống béo phì, giúp giảm cân và mỡ nội tạng.

 

Trà Ô Long

 

Ngoài ra, trà ô long còn giúp giảm mỡ bụng.

 

Trà ô long được làm từ cùng một loại lá của trà xanh và trà đen, và được biết đến là loại trà phần nào đã oxy hóa.

 

Trà xanh không bị oxy hóa, trong khi trà đen hoàn toàn bị oxy hóa, còn trà ô long được tạo ra qua quá trình oxy hóa một phần đặc biệt.

 

Điều này có nghĩa là trà Ô Long có đặc điểm của cả trà xanh và trà đen.

 

Theo một nghiên cứu, trà Ô long cũng chứa polyphenol giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ bụng.

 

Trong một nghiên cứu động vật được công bố trên tạp chí dinh dưỡng học, đã giải thích rằng polyphenol trong trà xanh, trà đen và trà ô long có thể giúp giảm mô mỡ nội tạng.

 

5. Trà bạch trà

 

Trà Bối Sơn là một loại trà truyền thống của Trung Quốc, được các dân tộc thiểu số ở khu vực Vân Nam thưởng thức.

 

Trong thời hiện đại, các lợi ích liên quan đến giảm cân hoặc giảm mỡ đã được biết đến và thu hút sự chú ý.

 

Trà shan tuyết chứa một loại polyphenol gọi là gallic acid. Gallic acid này có vai trò ức chế hoặc thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.

 

Theo một nghiên cứu, các nam tham gia có hội chứng chuyển hóa đã giảm mỡ cơ thể và chỉ số khối cơ thể (BMI) sau khi uống trà bạch trà.