La regla de cepillado "333" que he seguido toda mi vida no era la respuesta correcta

El secreto oculto en la regla 333

 

 

Cepillarse los dientes con malos hábitos puede poner en riesgo la salud dental. La regla 333 que se ha escuchado con frecuencia no siempre es correcta. Vamos a aprender sobre la forma correcta de cepillarse los dientes.

 

La regla de los 333 establece que se debe cepillar los dientes tres veces al día, dentro de los tres minutos después de comer, durante tres minutos.

Debe tener cuidado con los alimentos que pueden dañar la superficie de los dientes si se cepilla los dientes dentro de los 3 minutos posteriores a la comida.

Por ejemplo, refrescos carbonatados, naranjas y naengmyeon.

Son alimentos con una acidez fuerte que corroen los dientes.

 

 

 

Debe reemplazar el cepillo de dientes cada 2 a 3 meses para mantenerlo en condiciones de higiene.

 

Seguir usando un cepillo de dientes doblado o deformado hace que sea difícil eliminar las partículas extrañas atrapadas entre los dientes.

También puede haber heridas en las encías.

 

Es importante cepillarse los dientes minuciosamente, comenzando por la superficie exterior, luego la interior, la superficie de masticación, el paladar y la lengua, sin omitir ninguna área.

 

Por favor, cepille cuidadosamente en orden, mirando en el espejo, ya que las superficies inclinadas internas de los molares o las superficies de masticación pueden no ser alcanzadas fácilmente por el cepillo.

 

Por mucho que te cepilles los dientes, si no lo haces correctamente, no tiene sentido.

 

 

 

Los cepillos de dientes que se venden en el mercado son de tamaños y tipos muy variados.

 

Es importante elegir un cepillo de dientes con cerdas que se ajusten al tamaño de mis dientes al escoger un cepillo de dientes.

 

Si sus dientes son pequeños, es recomendable usar un cepillo de dientes de tamaño pequeño adecuado para ello.

 

Tenga en cuenta que cepillarse demasiado fuerte puede causar heridas en las encías y los dientes.

Cuidado dental con hilo dental y cepillos interdentales

 

 

 

 

El hilo dental interdental debe usarse para limpiar entre los dientes, alineando horizontalmente con las encías.

Por lo general, se repite la inserción unas 2 a 3 veces y luego enjuaga la boca. En ese momento, es importante controlar la fuerza para no forzar el cepillo interdental en las encías.

 

¿Qué tamaño de filamento de hilo interdental es adecuado? Debido a que el tamaño de los espacios entre los dientes varía de una persona a otra, es recomendable visitar directamente la clínica dental o la farmacia para comparar el tamaño del filamento antes de usarlo.

 

 

 

Primero, córtelo a una longitud de aproximadamente 50 cm antes de usar el hilo dental.

Enrolle los extremos de la seda dental alrededor de los dedos medio.

Luego, usando el pulgar y el índice, estire firmemente y limpie entre los dientes como si estuviera cortando con una sierra.

 

Es recomendable mirar en el espejo y manejar con la fuerza y dirección adecuadas con cuidado.