Nguyên tắc đánh răng '333' mà tôi đã thực hiện suốt đời không phải là câu trả lời đúng

Bí mật ẩn chứa trong quy tắc 333

 

 

Chải răng bằng những thói quen sai lầm có thể đe dọa sức khỏe răng miệng của bạn. Quy tắc 333 mà bạn thường nghe có thể không luôn đúng. Hãy cùng tìm hiểu cách chải răng đúng cách.

 

Quy tắc 333 là quy tắc về việc đánh răng: "3 lần mỗi ngày, trong vòng 3 phút sau bữa ăn, trong vòng 3 phút".

Bạn cần chú ý vì có những thực phẩm có thể gây tổn thương bề mặt răng nếu đánh răng trong vòng 3 phút sau khi ăn.

Các ví dụ điển hình bao gồm đồ uống có ga, cam, và mì lạnh.

Đó là những thực phẩm có tính axit mạnh gây ăn mòn răng.

 

 

 

Bạn cần thay bàn chải đánh răng mỗi 2-3 tháng để duy trì tình trạng sạch sẽ.

 

Việc tiếp tục sử dụng bàn chải đánh răng bị uốn cong hoặc biến dạng sẽ khiến việc loại bỏ các chất bẩn mắc kẹt giữa các răng trở nên khó khăn hơn.

Có thể bị tổn thương nướu.

 

Việc đánh răng cần phải cẩn thận và kỹ lưỡng, bắt đầu từ mặt ngoài của răng, sau đó đến mặt trong, mặt nhai, vòm miệng và lưỡi, không bỏ sót bất kỳ phần nào.

 

Các mặt nghiêng bên trong răng hàm hoặc mặt nhai có thể khó chạm tới bàn chải, vì vậy hãy nhìn vào gương và đánh răng cẩn thận theo thứ tự.

 

Dù bạn có đánh răng nhiều đến đâu, nếu không đánh đúng cách thì cũng vô nghĩa.

 

 

 

Các bàn chải đánh răng được bán trên thị trường có kích thước và loại rất đa dạng.

 

Khi chọn bàn chải đánh răng, việc chọn lông bàn chải phù hợp với kích thước răng của tôi là rất quan trọng.

 

Nếu răng nhỏ, nên sử dụng bàn chải đánh răng có kích thước nhỏ phù hợp.

 

Xin lưu ý rằng việc đánh răng quá mạnh có thể gây tổn thương nướu và răng.

Quản lý răng bằng chỉ nha khoa và bàn chải kẽ răng

 

 

 

 

Chỉ nha giữa cần được hướng vào giữa các răng, lau sạch theo chiều ngang của nướu.

Thông thường, sau khi lặp lại khoảng 2-3 lần, bạn sẽ súc miệng. Lúc này, cần điều chỉnh lực để không cố gắng nhét bàn chải đánh răng quá mạnh vào giữa các răng.

 

Kích thước lông của chỉ nha khoa phù hợp là bao nhiêu? Vì kích thước kẽ răng của mỗi người khác nhau, nên tốt nhất bạn nên trực tiếp đến nha sĩ hoặc nhà thuốc để so sánh kích thước lông trước khi sử dụng.

 

 

 

Khi sử dụng chỉ nha khoa, trước tiên hãy cắt thành khoảng 50cm.

Vui lòng quấn hai đầu của chỉ nha khoa quanh ngón tay giữa.

Sau đó, dùng ngón cái và ngón trỏ kéo căng và cọ xát giữa các răng như cưa.

 

Nên cẩn thận kiểm tra gương, duy trì lực và hướng phù hợp để quản lý một cách cẩn thận.