La règle du brossage "333" que je faisais toute ma vie n'était pas la bonne.

Le secret caché de la règle des 333

 

 

Se brosser les dents avec de mauvaises habitudes peut menacer la santé dentaire. La règle du 3-3-3 que l'on entend souvent n'est pas toujours correcte. Nous allons découvrir la bonne méthode de brossage des dents.

 

La règle des 333 stipule qu'il faut se brosser les dents « trois fois par jour, dans les trois minutes après les repas, pendant trois minutes ».

Il faut faire attention aux aliments qui peuvent endommager la surface des dents si l'on se brosse les dents dans les trois minutes après un repas.

Parmi eux, on trouve notamment les sodas, les oranges et les nouilles froides.

Ce sont des aliments riches en acides qui corrodent les dents.

 

 

 

Il faut changer la brosse à dents tous les 2 à 3 mois pour maintenir une hygiène optimale.

 

Si vous continuez à utiliser une brosse à dents tordue ou déformée, il sera difficile d'éliminer les débris coincés entre les dents.

Il est possible de se faire une blessure aux gencives.

 

Il est important de brosser soigneusement toutes les surfaces des dents, y compris l'extérieur, l'intérieur, la surface de mastication, le palais et la langue.

 

Les surfaces inclinées ou masticatoires à l'intérieur des molaires peuvent être difficiles à atteindre avec la brosse à dents, alors veuillez utiliser un miroir et brosser soigneusement en suivant l'ordre.

 

Même si vous vous brossez les dents beaucoup, cela n'a aucun sens si vous ne le faites pas correctement.

 

 

 

Les brosses à dents vendues sur le marché sont de tailles et de types très variés.

 

Il est important de choisir une brosse à dents avec des poils adaptés à la taille de mes dents lors de l'achat.

 

Si vos dents sont plutôt petites, il est conseillé d'utiliser une brosse à dents de petite taille adaptée.

 

Veuillez noter que se brosser les dents trop fort peut causer des blessures aux gencives et aux dents.

Hygiène dentaire avec du fil dentaire et des brossettes interdentaires

 

 

 

 

Le fil dentaire interdentaires doit être utilisé en visant entre les dents, en alignant horizontalement avec les gencives.

En général, il faut répéter l'insertion environ 2 à 3 fois, puis rincer la bouche. Il est important de bien contrôler la force pour ne pas forcer l'insertion de la brosse à dents entre les dents.

 

Quelle est la taille appropriée de la brosse interdentaire ? Étant donné que la taille des espaces entre les dents varie d'une personne à l'autre, il est préférable de se rendre directement chez le dentiste ou en pharmacie pour comparer la taille de la brosse avant de l'utiliser.

 

 

 

Lorsque vous utilisez du fil dentaire, coupez d'abord une longueur d'environ 50 cm.

Enroulez les extrémités de la soie dentaire autour de votre doigt moyen.

Ensuite, utilisez le pouce et l'index pour tirer fermement et nettoyer entre les dents comme si vous les sciez.

 

Il est préférable de regarder dans le miroir et de gérer avec précaution en maintenant une force et une direction appropriées.