终身坚持的刷牙“333”法则，原来并不是正确答案

333法则隐藏的秘密

 

 

错误的刷牙习惯可能会威胁牙齿健康。一直听说的333法则并不总是正确的。让我们了解一下正确的刷牙方法。

 

333法则是指“每天三次，饭后三分钟内，三分钟内”刷牙的规则。

在饭后3分钟内刷牙时，要注意有些食物会损伤牙齿表面。

主要包括碳酸饮料、橙子和冷面等。

这些是会腐蚀牙齿的“酸性”强的食物。

 

 

 

牙刷应每2到3个月更换一次，以保持清洁状态。

 

继续使用弯曲或变形的牙刷会使清除牙缝中的异物变得困难。

牙龈可能会受伤。

 

刷牙时，务必仔细彻底地清洁牙齿的外侧、内侧、咀嚼面、上颚和舌头等各个部位。

 

请仔细用镜子按照顺序仔细刷牙，注意牙齿内侧的倾斜面和咀嚼面等容易刷不到的地方。

 

即使刷牙再多，如果不彻底清洁也毫无意义。

 

 

 

市面上销售的牙刷在大小和种类上非常多样。

 

选择牙刷时，选择适合自己牙齿大小的刷毛非常重要。

 

如果牙齿较小，建议使用适合的小号牙刷。

 

请注意，刷牙太用力会导致牙龈和牙齿受伤。

使用牙线和牙间刷进行牙齿护理

 

 

 

 

牙间刷应针对牙齿之间的区域，水平对齐牙龈进行清洁。

通常重复插入2到3次后再漱口。在此过程中，要注意控制力度，避免用力过度将牙刷强行插入牙缝。

 

牙间刷的刷头大小应该多大比较合适呢？由于每个人的牙缝大小不同，建议您亲自前往牙科或药店比较刷头的大小后再使用。

 

 

 

使用牙线时，首先将其剪成大约50厘米的长度。

请将牙线的两端缠绕在中指上。

之后，用拇指和食指用力拉紧，就像锯齿一样清洁牙齿之间的缝隙。

 

小心翼翼地观察镜子，保持适当的力度和方向进行护理会更好。