La presentadora Choi Hwa-jeong (63) reveló hábitos que ayudan en la dieta.

 

El canal de YouTube de Choi Hwa-jeong del día 18 presenta 'una boca que se abre de par en par'

Se publicó un video titulado "Primera vez que se revela el artículo de baño de Choi Hwa-jung".

En el video, Choi Hwa-jung mostró su baño decorado según sus gustos.

 

 

Choi Hwajeong dice: "Estoy bien en el baño público" y "Aquí, planifico qué tareas debo hacer durante el día y también establezco un orden".

Tomar una taza de té realmente es una especie de sanación, y mientras lo bebo lentamente, también leo cosas como estos (libros). No es que quiera parecer elegante, sino que esta es mi rutina matutina. Por eso, este es mi lugar favorito.

 

Choi Hwa-jeong dijo: "Solo con tomar un baño parcial todos los días, se pierde algo de peso (el tiempo) debe ser más de 20 minutos", y agregó: "Pero si lees un libro, los 20 minutos pasan rápidamente. Por eso, el cuerpo se inflama. Si lo haces en un baño público, 10 minutos parecen muy largos".

Tomar un baño parcial estimula el metabolismo y aumenta el consumo de calorías

 

El baño de medio cuerpo consiste en sumergir solo hasta debajo del esternón o del ombligo en agua tibia.

La razón por la cual el baño parcial ayuda en la pérdida de peso es porque aumenta la temperatura corporal y estimula el metabolismo. Según estudios, tomar un baño parcial durante una hora puede quemar las mismas calorías que caminar durante 30 minutos.

El baño parcial ayuda a relajar la tensión muscular y a mejorar la circulación sanguínea, siendo también efectivo para eliminar la hinchazón del cuerpo.

 

Especialmente, si se realiza un baño parcial antes del ejercicio, los músculos se relajan y se puede reducir el riesgo de lesiones.

Tomar un baño de cuerpo entero antes de dormir relaja el cuerpo y fomenta un sueño profundo.

 

La temperatura del agua para un baño parcial debe ser ligeramente superior a la temperatura corporal, aproximadamente entre 37 y 38 grados Celsius.

Al principio, llena la bañera con aproximadamente dos tercios de agua y, cuando la temperatura del agua disminuya, añade más agua para mantener la temperatura.

Usar la cubierta de la bañera es más efectivo para mantener la temperatura.

 

Debe detenerse inmediatamente si se siente mareo o dificultad para respirar durante el baño parcial.

 

El tiempo adecuado para tomar un baño parcial es de aproximadamente 20 a 30 minutos. Si durante el baño parcial experimenta mareo,

Debe detenerse inmediatamente si aparecen dificultades para respirar. Demasiado tiempo

También se debe tener cuidado, ya que tomar un baño parcial puede en realidad causar deshidratación.

 

 

Si tienes várices, es recomendable evitar baños de cuerpo entero.

Las varices son una enfermedad en la que las válvulas de las pantorrillas dejan de funcionar, causando que la sangre fluya en sentido contrario y se acumule en las venas.

En ese momento, sumergir las pantorrillas en agua a alta temperatura puede relajar las venas y empeorar las várices.

 

Para las personas que generalmente tienen poca resistencia y se marean o sienten dificultad al sudar, la bañera de medio cuerpo puede ser demasiado exigente.

Es recomendable tener cuidado ya que incluso en casos de enfermedades de la piel con una barrera cutánea débil, el baño de medio cuerpo puede hacer que la piel se vuelva sensible.

 

 

Periodista Ji-won Lee (ljw316@kormedi.com)