Pembawa acara Choi Hwajeong (63) mengungkapkan kebiasaan yang membantu dalam diet.

 

Pada tanggal 18, saluran YouTube Choi Hwa-jeong menampilkan 'Mulut Terbuka Takjub'

Video berjudul "Pengungkapan Pertama tentang Perlengkapan Kamar Mandi Choi Hwajeong" telah diposting.

Dalam video tersebut, Choi Hwajeong memperlihatkan kamar mandi yang dihias sesuai dengan seleranya.

 

 

Choi Hwajeong berkata, "Saya baik-baik saja di pemandian umum," dan "Saya juga mengatur urutan apa yang harus dilakukan hari ini di sini."

Minum secangkir teh benar-benar menyembuhkan, katanya, "Saya juga membaca hal-hal seperti ini (buku) sambil menikmati teh. Saya tidak berusaha menjadi anggun, ini adalah rutinitas pagi saya. Jadi, ini adalah tempat favorit saya."

 

Choi Hwa-jeong berkata, "Hanya dengan berendam setengah badan setiap hari, berat badan sedikit berkurang (waktunya) harus lebih dari 20 menit," dan dia menambahkan, "Tapi jika membaca buku, 20 menit berlalu dengan cepat. Jadi tubuh menjadi lebih besar. Kalau di pemandian umum, 10 menit terasa sangat lama."

Berendam setengah badan dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran kalori

 

Mandi setengah badan adalah metode mandi dengan merendam tubuh bagian atas hingga di bawah dada atau pusar dalam air hangat.

Alasan mengapa berendam setengah badan membantu dalam diet adalah karena meningkatkan suhu tubuh untuk merangsang metabolisme. Menurut penelitian, berendam setengah badan selama satu jam dapat membakar kalori yang setara dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Mandi setengah badan efektif untuk merilekskan ketegangan otot dan membantu sirkulasi darah, serta mengurangi pembengkakan tubuh.

 

Terutama, melakukan mandi setengah badan sebelum berolahraga dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi risiko cedera.

Mandi setengah badan sebelum tidur membantu merilekskan tubuh dan mendorong tidur nyenyak.

 

Suhu air yang tepat untuk berendam setengah badan adalah sekitar 37-38 derajat Celsius, sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh.

Pada awalnya, isi air sekitar dua pertiga dari bak mandi, dan jika suhu air turun, tambahkan air untuk menjaga suhu tetap stabil.

Menggunakan penutup bak mandi lebih efektif dalam menjaga suhu.

 

Jika merasa pusing atau sesak saat berendam setengah badan, segera hentikan.

 

Waktu yang tepat untuk mandi setengah badan adalah sekitar 20 hingga 30 menit. Jika selama mandi setengah badan Anda merasa pusing,

Jika mengalami sesak napas, harus segera dihentikan. Terlalu lama

Berendam setengah badan juga harus berhati-hati karena dapat menyebabkan dehidrasi.

 

 

Jika Anda biasanya memiliki varises vena, sebaiknya hindari mandi setengah badan.

Varises adalah penyakit di mana katup di betis kehilangan fungsi sehingga darah mengalir kembali dan mengumpul banyak di vena.

Pada saat ini, merendam betis dalam air dengan suhu tinggi dapat menyebabkan vena menjadi rileks dan memperburuk varises vena kaki.

 

Bagi orang yang biasanya lemah secara fisik dan mudah pusing serta merasa lelah saat berkeringat, berendam setengah badan mungkin terlalu berat bagi mereka.

Hati-hati karena mandi setengah badan dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif, terutama jika Anda memiliki penyakit kulit atau lapisan pelindung kulit yang lemah.

 

 

이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)