Choi Hwa-jung: "Saya menurunkan berat badan dengan melakukan ini setiap hari?" "Hanya 20 menit saja sudah cukup."

Penyiar Choi Hwa-jeong (63) mengungkapkan sebuah kebiasaan yang membantu dalam diet.

 

Pada tanggal 18, saluran YouTube Choi Hwa-jeong mengunggah 'Mencengangkan'

Sebuah video berjudul 'Barang-barang kamar mandi Choi Hwa-jeong terungkap untuk pertama kalinya' telah diunggah.

Dalam video tersebut, Choi Hwa-jung memperlihatkan kamar mandi yang didekorasi sesuai selera pribadinya.

 

 

Choi Hwa-jeong berkata, “Aku sedang menikmati waktu di pemandian umum,” dan “Aku memutuskan apa yang akan kulakukan hari ini dan urutan pelaksanaannya di sini.”

"Minum secangkir teh benar-benar menyehatkan," katanya. "Saya menyesap teh dan membaca buku. Saya tidak mencoba untuk terlihat elegan, tetapi ini adalah rutinitas pagi saya. Itulah mengapa ini adalah tempat favorit saya."

 

Choi Hwa-jeong melanjutkan, "Bahkan jika Anda hanya mandi setengah badan setiap hari, Anda akan menurunkan berat badan. (Waktunya) setidaknya harus 20 menit." Dia menambahkan, "Tetapi jika Anda membaca buku, 20 menit akan berlalu dengan cepat. Itulah mengapa Anda menambah berat badan. Jika Anda melakukannya di pemandian umum, 10 menit terasa seperti waktu yang lama."

Mandi setengah badan dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran kalori.

 

Mandi setengah badan adalah metode mandi di mana Anda merendam diri dalam air hangat hingga setinggi pusar atau area kemaluan.

Alasan mengapa mandi setengah badan bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme. Studi menunjukkan bahwa mandi setengah badan selama satu jam dapat membakar kalori yang sama dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Mandi setengah badan juga efektif untuk meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi pembengkakan tubuh.

 

Mandi setengah badan, terutama sebelum berolahraga, dapat merilekskan otot dan mengurangi risiko cedera.

Mandi setengah badan sebelum tidur dapat merilekskan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

 

Suhu air yang tepat untuk mandi setengah badan adalah 37-38 derajat, yang sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh.

Awalnya, isi bak mandi hanya dengan sekitar dua pertiga air, dan ketika suhu air turun, tambahkan air untuk mempertahankan suhu tersebut.

Menggunakan penutup bak mandi lebih efektif dalam menjaga suhu.

 

Jika Anda merasa pusing atau sesak napas saat mandi setengah badan, segera hentikan.

 

Waktu yang tepat untuk mandi setengah badan adalah 20 hingga 30 menit. Jika Anda merasa pusing selama mandi setengah badan,

Jika Anda mengalami kesulitan bernapas, segera hentikan. Jika Anda mengonsumsinya terlalu lama,

Anda juga harus berhati-hati saat mandi setengah badan, karena hal ini justru dapat menyebabkan dehidrasi.

 

 

Jika Anda memiliki varises, sebaiknya hindari mandi setengah badan.

Varises adalah penyakit di mana katup betis kehilangan fungsinya, menyebabkan darah mengalir kembali dan menyebabkan sejumlah besar darah menumpuk di pembuluh vena.

Merendam betis Anda dalam air panas saat ini dapat menyebabkan pembuluh darah rileks, yang dapat memperburuk varises.

 

Selain itu, orang yang biasanya lemah dan merasa pusing serta lelah saat berkeringat mungkin akan kesulitan mandi setengah badan.

Jika Anda memiliki kondisi kulit dan lapisan pelindung kulit yang lemah, Anda harus berhati-hati karena mandi setengah badan dapat membuat kulit Anda sensitif.

 

 

Reporter Lee Ji-won (ljw316@kormedi.com)