Choi Hwa-jung: "Perdo peso facendo questo ogni giorno?" "Bastano solo 20 minuti."

Il conduttore Choi Hwa-jeong (63) ha rivelato un'abitudine che aiuta a seguire una dieta.

 

Il 18, il canale YouTube di Choi Hwa-jeong ha pubblicato "Sbalorditivo

È stato pubblicato un video intitolato "Gli articoli da bagno di Choi Hwa-jeong svelati per la prima volta".

Nel video, Choi Hwa-jung ha mostrato un bagno arredato secondo i suoi gusti.

 

 

Choi Hwa-jeong ha detto: "Mi sto divertendo allo stabilimento balneare" e "Decido cosa fare oggi e in quale ordine farlo qui".

"Bere una tazza di tè è davvero curativo", ha detto. "Sorseggio tè e leggo libri. Non sto cercando di essere elegante, ma questa è la mia routine mattutina. Ecco perché questo è il mio spazio preferito."

 

Choi Hwa-jeong ha continuato: "Anche se fai un bagno parziale ogni giorno, perderai un po' di peso. (Il tempo) dovrebbe essere di almeno 20 minuti". Ha aggiunto: "Ma se leggi un libro, 20 minuti passano in fretta. Ecco perché ingrassi. Se lo fai in un bagno pubblico, 10 minuti sembrano un tempo lunghissimo".

Fare un bagno parziale del corpo accelera il metabolismo e favorisce la combustione delle calorie.

 

Il bagno parziale è un metodo di bagno in cui ci si immerge in acqua calda fino all'ombelico o alla zona pubica.

Il motivo per cui i bagni a metà corpo sono utili per perdere peso è perché aumentano la temperatura corporea e stimolano il metabolismo. Studi dimostrano che un bagno a metà corpo di un'ora può bruciare lo stesso numero di calorie di una camminata di 30 minuti.

Anche i bagni parziali sono efficaci per alleviare la tensione muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore corporeo.

 

Fare un bagno parziale, soprattutto prima di fare attività fisica, può rilassare i muscoli e ridurre il rischio di infortuni.

Fare un bagno parziale prima di andare a letto rilassa il corpo e favorisce un sonno profondo.

 

La temperatura dell'acqua per un bagno di metà corpo è di 37-38 gradi, leggermente superiore alla temperatura corporea.

Per prima cosa, riempi la vasca da bagno solo per circa due terzi dell'acqua e, quando la temperatura dell'acqua scende, riempila d'acqua per mantenerla.

L'uso di una copertura per la vasca da bagno è più efficace nel mantenere la temperatura.

 

Se durante un bagno parziale vi sentite storditi o soffocati, interrompete immediatamente l'operazione.

 

Il tempo appropriato per un bagno a mezzo busto è di 20-30 minuti. Se ti senti stordito durante il bagno a mezzo busto,

Se si verificano difficoltà respiratorie, interrompere immediatamente. Se l'assunzione avviene per troppo tempo,

Bisogna fare attenzione anche quando si fa il bagno solo su metà corpo, perché può causare disidratazione.

 

 

Se soffrite di vene varicose, è meglio evitare i bagni che coinvolgono solo metà del corpo.

Le vene varicose sono una malattia in cui le valvole del polpaccio perdono la loro funzione, provocando un reflusso venoso e un accumulo di grandi quantità di sangue nelle vene.

Immergere i polpacci in acqua calda in questo momento può causare il rilassamento delle vene, il che può peggiorare la situazione delle vene varicose.

 

Inoltre, le persone che solitamente sono deboli e si sentono stanche e stordite quando sudano potrebbero trovare difficile fare bagni parziali.

Se soffri di qualche problema alla pelle e hai una barriera cutanea debole, dovresti fare attenzione perché i bagni su metà corpo possono rendere la pelle sensibile.

 

 

Reporter Lee Ji-won (ljw316@kormedi.com)