La conduttrice Choi Hwajeong (63) ha rivelato abitudini che aiutano nella dieta.

 

Il canale YouTube di Choi Hwa-jeong del 18 include 'una bocca spalancata'

È stato pubblicato un video con il titolo "Prima rivelazione del prodotto bagno di Choi Hwajeong".

Nell'immagine, Choi Hwa-jung ha mostrato il suo bagno arredato secondo i suoi gusti.

 

 

Choi Hwajeong ha detto: "Sto bene alla sauna" e "Qui decido anche l'ordine delle cose da fare oggi"

Bere una tazza di tè è davvero un momento di relax, e mentre sorseggio il tè, leggo anche queste cose (libri). Non lo faccio per essere elegante, ma questa è la mia routine mattutina. Per questo motivo, questo è il mio posto preferito.

 

Choi Hwa-jeong ha detto: "Anche solo fare il bagno parziale ogni giorno aiuta a perdere un po' di peso (il tempo) deve superare i 20 minuti", aggiungendo: "Ma se leggi un libro, i 20 minuti passano in fretta. Per questo il corpo si espande. Se si fa nella vasca pubblica, anche 10 minuti sembrano lunghi".

Fare il bagno parziale stimola il metabolismo e accelera il consumo di calorie

 

Il bagno parziale consiste nell'immergere solo fino al petto o all'ombelico in acqua calda.

Il motivo per cui il bagno parziale aiuta nella dieta è che aumenta la temperatura corporea e stimola il metabolismo. Secondo uno studio, fare un bagno parziale per un'ora può bruciare le stesse calorie di una passeggiata di 30 minuti.

Il bagno parziale aiuta a rilassare la muscolatura, favorisce la circolazione sanguigna ed è efficace anche per eliminare il gonfiore del corpo.

 

In particolare, fare un bagno parziale prima dell'esercizio può rilassare i muscoli e ridurre il rischio di infortuni.

Fare un bagno caldo prima di andare a letto aiuta a rilassare il corpo e favorisce un sonno profondo.

 

La temperatura dell'acqua per il bagno parziale dovrebbe essere leggermente superiore alla temperatura corporea, circa 37-38°C.

All'inizio, riempi la vasca con circa due terzi dell'acqua, e quando la temperatura dell'acqua diminuisce, aggiungi altra acqua per mantenere la temperatura.

L'uso del coperchio della vasca è più efficace per mantenere la temperatura.

 

Se si avverte vertigine o sensazione di oppressione durante il bagno parziale, interrompere immediatamente.

 

Il tempo ideale per fare il bagno parziale è di circa 20-30 minuti. Se durante il bagno parziale si avverte vertigini,

Se si manifestano difficoltà respiratorie, è necessario interrompere immediatamente. Troppo a lungo

Anche fare il bagno parziale può portare a disidratazione, quindi bisogna fare attenzione.

 

 

Se si soffre di vene varicose, è meglio evitare il bagno parziale.

Le varici sono una condizione in cui le valvole delle gambe perdono la loro funzione, causando il reflusso del sangue e l'accumulo di molto sangue nelle vene.

In questo caso, immergere le gambe in acqua calda può causare il rilassamento delle vene e peggiorare le vene varicose.

 

Anche per le persone con una resistenza fisica debole, che si sentono stordite e affaticate quando sudano, il bagno parziale può essere difficile.

È consigliabile prestare attenzione perché anche in presenza di malattie della pelle e di una barriera cutanea debole, il bagno parziale può rendere la pelle sensibile.

 

 

Giornalista Ji-won Lee (ljw316@kormedi.com)