La salud de los empleados que se duchan con agua fría cada mañana... 5 beneficios de bañarse con agua fría

La salud de los trabajadores que toman una ducha de agua fría cada mañana... Los 5 beneficios de bañarse con agua fría. Una ducha con agua fría a una temperatura adecuada es buena para la salud en muchos aspectos.

 

Periodista Kwon Soon-il

 

Aunque es un verano caluroso, dudaría en tomar una ducha con agua fría. Porque incluso si has sudado mucho, al echar agua fría, puedes sentir una incomodidad momentánea.

 

Los expertos dicen que "el agua demasiado fría puede debilitar la barrera de la piel, causando enrojecimiento, y algunas personas pueden desarrollar urticaria al exponerse a ambientes con temperaturas demasiado bajas".

 

Pero si la temperatura es similar a la del agua del grifo, además de refrescar el cuerpo, se pueden obtener varios beneficios para la salud. Los expertos explican que "sumergirse en agua fría o ducharse se considera una forma de terapia de frío, que se usa a menudo para aliviar el dolor en los deportistas".

 

Calma la piel=El agua fría puede tener un efecto calmante en la piel. En particular, contrae los vasos sanguíneos y puede reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Es decir, es útil en casos de enrojecimiento como las inyecciones, así como en inflamaciones como eccema y psoriasis.

 

Puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, así como a mejorar la piel seca y con picazón. Los expertos dicen: "Las duchas con agua fría pueden aliviar la picazón relacionada con condiciones específicas de la piel, como dermatitis alérgica, urticaria, quemaduras solares y eccema". Además, el agua fría hace que la piel se reseque menos que el agua caliente y tiene menos probabilidades de eliminar los aceites naturales de la piel.

 

Reduce la inflamación y el dolor=Además de ayudar a aliviar la inflamación o la irritación de la piel al lavarse con agua fría, también se ha demostrado que ayuda a reducir la inflamación en todo el cuerpo y a aliviar el dolor. Los expertos explican que "se presume que las bajas temperaturas reducen la inflamación y paralizan los receptores del dolor en la piel".

 

Se recomienda aplicar hielo en caso de lesiones, y la razón por la cual los deportistas usan spray de enfriamiento o baños de hielo después de hacer ejercicio. Según estudios, estas formas de terapia de frío son efectivas para mejorar la inflamación y el dolor causados por el ejercicio.

 

El baño con agua fría aumenta la inmunidad=Se ha demostrado que el baño con agua fría ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Según estudios, las personas que se ducharon con agua fría durante al menos 30 días consecutivos, durante 30 segundos cada día, tuvieron un 29% menos de ausencias laborales por enfermedad en comparación con las que tomaron duchas normales. Esto sugiere que las duchas con agua fría pueden reducir potencialmente el riesgo de enfermedades.

 

Aumentar el nivel de alerta = Comenzar el día con una ducha fría puede realmente ayudar a despertar el cuerpo y aumentar la energía. Los expertos dicen que "la ducha fría aumenta el nivel de alerta al incrementar la adrenalina como parte de los cambios temporales del cuerpo para hacer frente a temperaturas bajas". Según estudios, las personas que se sumergieron en agua fría durante 5 minutos no solo reportaron una sensación de mayor alerta, sino que también se sintieron más activas posteriormente.

 

Mejorar la circulación sanguínea=Las temperaturas bajas contraen los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea del cuerpo. Cuando los vasos sanguíneos en la superficie de la piel se exponen a agua fría, contraen el flujo sanguíneo y pueden enviar más sangre a los tejidos más profundos de la piel. Esto también puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.

 

Fuente.https://naver.me/FeXU5PM1