"La salute dei lavoratori che fanno la doccia con acqua fredda ogni mattina"... I 5 vantaggi del bagno con acqua fredda

"La salute dei lavoratori che fanno la doccia con acqua fredda ogni mattina"... I cinque vantaggi del bagno con acqua fredda. Una doccia con acqua fredda a temperatura adeguata fa bene alla salute in diversi modi.

 

Giornalista Kwon Soon-il

 

Nonostante l'estate calda, esiterei a fare la doccia con acqua fredda. Anche se si suda molto, versare acqua fredda può causare un senso di disagio immediato.

 

Gli esperti affermano che "l'acqua troppo fredda può indebolire la barriera cutanea, causando arrossamenti della pelle, e alcune persone possono sviluppare orticaria in ambienti esposti a temperature troppo basse."

 

Tuttavia, se la temperatura dell'acqua del rubinetto è simile a quella dell'acqua fredda, si possono ottenere vari benefici per la salute oltre a rinfrescare il corpo. Gli esperti spiegano: "Immergersi in acqua fredda o fare una doccia fredda è considerato una delle terapie fredde, spesso utilizzata per alleviare il dolore negli atleti."

 

Calma la pelle=L'acqua fredda può avere un effetto calmante sulla pelle. In particolare, può restringere i vasi sanguigni riducendo arrossamenti e gonfiori. In altre parole, è utile in presenza di rossore come quello causato da iniezioni, così come in caso di infiammazioni come l'eczema e la psoriasi.

 

Può contribuire a ridurre il gonfiore e l'infiammazione, migliorando anche la pelle secca e pruriginosa. Gli esperti affermano: "La doccia con acqua fredda può alleviare il prurito associato a dermatiti allergiche, orticaria, scottature solari e eczema." Inoltre, l'acqua fredda tende a seccare meno la pelle rispetto all'acqua calda e ha meno probabilità di rimuovere il sebo naturale.

 

Riduce infiammazione e dolore=Lavarsi con acqua fredda aiuta non solo a ridurre l'infiammazione o a lenire la pelle irritata, ma anche a diminuire l'infiammazione sistemica e ad alleviare il dolore. Gli esperti spiegano: "Si presume che le basse temperature riducano l'infiammazione e paralizzino i recettori del dolore della pelle."

 

Si raccomanda l'applicazione del ghiaccio in caso di infortunio, e gli atleti applicano spray refrigeranti o si immergono in bagni di ghiaccio dopo l'allenamento. Secondo gli studi, queste forme di terapia fredda sono efficaci nel migliorare l'infiammazione e il dolore causati dall'esercizio fisico.

 

L'aumento delle difese immunitarie = Fare il bagno in acqua fredda si è dimostrato utile per il sistema immunitario. Secondo uno studio, le persone che hanno fatto una doccia fredda di 30 secondi ogni giorno per almeno 30 giorni consecutivi avevano un tasso di assenza dal lavoro per malattia inferiore del 29% rispetto a coloro che facevano una doccia normale. Ciò suggerisce che la doccia in acqua fredda potrebbe potenzialmente ridurre il rischio di malattie.

 

Aumentare la vigilanza = Iniziare la giornata con una doccia fredda può effettivamente aiutare a svegliare il corpo e aumentare l'energia. Gli esperti affermano: "La doccia fredda aumenta la vigilanza aumentando l'adrenalina come parte delle risposte temporanee del corpo per affrontare il freddo." Secondo uno studio, le persone che si sono immerse in acqua fredda per cinque minuti hanno riferito non solo di sentirsi più sveglie, ma anche di essere più attive successivamente.

 

Migliora la circolazione sanguigna = temperature più basse restringono i vasi sanguigni e ciò può contribuire a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo. Quando i vasi sanguigni sulla superficie della pelle sono esposti all'acqua fredda, si restringono e il sangue può essere inviato ai tessuti più profondi della pelle. Questo può aiutare a migliorare il flusso sanguigno.

 

Fonte.https://naver.me/FeXU5PM1