Kesehatan pekerja yang mandi air dingin setiap pagi... 5 manfaat mandi air dingin

Kesehatan pekerja yang mandi air dingin setiap pagi... Lima manfaat mandi air dingin. Mandi air dingin dengan suhu yang tepat baik untuk kesehatan dalam berbagai aspek.

 

Jurnalis Kwon Soon-il

 

Meskipun musim panas yang panas, saya ragu untuk mandi air dingin. Karena meskipun berkeringat deras, menyiramkan air dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan seketika.

 

Para ahli mengatakan bahwa "air yang terlalu dingin dapat melemahkan penghalang kulit dan menyebabkan kulit menjadi merah, serta beberapa orang mungkin mengalami biduran ketika terpapar lingkungan dengan suhu yang sangat rendah."

 

Namun, jika suhu air keran, Anda dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan selain menyegarkan tubuh. Para ahli menjelaskan, "Berendam atau mandi dengan air dingin dianggap sebagai salah satu terapi dingin dan sering digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada atlet."

 

Menenangkan kulit = Air dingin dapat memiliki efek menenangkan pada kulit. Terutama dengan menyempitkan pembuluh darah sehingga dapat mengurangi kemerahan dan pembengkakan. Artinya, ini berguna saat mengalami kemerahan seperti setelah injeksi, serta peradangan seperti eksim dan psoriasis.

 

Pembengkakan dan peradangan berkurang, serta dapat membantu memperbaiki kulit kering dan gatal. Para ahli mengatakan, "Mandi dengan air dingin dapat meredakan gatal yang terkait dengan kondisi kulit tertentu seperti dermatitis alergi, biduran, terbakar sinar matahari, dan eksim." Selain itu, air dingin membuat kulit tidak terlalu kering dibandingkan air panas dan kemungkinan besar tidak menghilangkan minyak alami kulit.

 

Mengurangi peradangan dan nyeri=Membasuh dengan air dingin tidak hanya membantu meredakan peradangan atau iritasi pada kulit yang terangsang, tetapi juga terbukti membantu mengurangi peradangan seluruh tubuh dan meredakan nyeri. Para ahli menjelaskan, "Diperkirakan suhu rendah mengurangi peradangan dan melumpuhkan reseptor nyeri pada kulit."

 

Disarankan untuk mengompres es saat mengalami cedera, dan alasan atlet melakukan semprotan pendingin atau mandi es setelah berolahraga. Menurut penelitian, bentuk terapi dingin ini efektif dalam meningkatkan peradangan dan nyeri akibat olahraga.

 

Meningkatkan daya tahan tubuh = Mandi air dingin terbukti membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut penelitian, orang yang secara terus-menerus melakukan mandi air dingin selama minimal 30 hari selama 30 detik setiap hari memiliki tingkat cuti sakit di tempat kerja yang 29% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mandi dengan air biasa. Ini menunjukkan bahwa mandi air dingin berpotensi mengurangi risiko penyakit.

 

Meningkatkan tingkat kewaspadaan = Memulai hari dengan mandi air dingin sebenarnya dapat membantu membangunkan tubuh dan meningkatkan energi. Para ahli mengatakan, "Mandi air dingin meningkatkan tingkat kewaspadaan dengan meningkatkan adrenalin sebagai bagian dari perubahan jangka pendek tubuh dalam menghadapi suhu rendah." Menurut penelitian, orang yang berendam dalam air dingin selama 5 menit tidak hanya merasa lebih waspada setelahnya, tetapi juga melaporkan menjadi lebih aktif.

 

Meningkatkan sirkulasi darah= suhu rendah dapat menyempitkan pembuluh darah dan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ketika pembuluh darah di permukaan kulit terkena air dingin, aliran darah menyempit dan dapat mengarahkan darah ke jaringan kulit yang lebih dalam. Ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah.

 

Sumber.https://naver.me/FeXU5PM1