Sức khỏe của nhân viên văn phòng tắm nước lạnh mỗi sáng... 5 lợi ích của việc tắm nước lạnh

“Sức khỏe của nhân viên văn phòng tắm nước lạnh mỗi sáng”… Năm lợi ích của việc tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh ở nhiệt độ phù hợp có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau

 

Phóng viên Kwon Soon-il

 

Dù mùa hè nóng bức nhưng vẫn do dự khi tắm nước lạnh. Ngay cả khi đổ mồ hôi nhiều, việc đổ nước lạnh lên người có thể gây cảm giác khó chịu trong chốc lát.

 

Các chuyên gia nói rằng "nước quá lạnh có thể làm yếu hàng rào da, gây đỏ da, và một số người có thể bị nổi mề đay khi tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ quá thấp."

 

Tuy nhiên, nếu nhiệt độ của nước máy chỉ ở mức độ này, ngoài việc làm mát cơ thể, còn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Các chuyên gia giải thích rằng "ngâm mình hoặc tắm trong nước lạnh được coi là một phương pháp điều trị lạnh, đặc biệt thường được sử dụng để giảm đau cho các vận động viên."

 

Làm dịu da = Nước lạnh có thể có tác dụng làm dịu da. Đặc biệt, nó co thắt các mạch máu để giảm đỏ và sưng tấy. Nói cách khác, rất hữu ích khi có các triệu chứng như đỏ mặt do tiêm hoặc các viêm như eczema, vảy nến.

 

Giảm sưng và viêm có thể giúp cải thiện làn da khô và ngứa. Các chuyên gia nói rằng "tắm nước lạnh có thể làm dịu ngứa liên quan đến các tình trạng da như viêm da dị ứng, nổi mề đay, cháy nắng và eczema." Ngoài ra, nước lạnh làm khô da ít hơn so với nước nóng và ít có khả năng rửa trôi dầu tự nhiên của da.

 

Giảm viêm và đau=Rửa bằng nước lạnh không chỉ giúp giảm viêm hoặc làm dịu da bị kích thích, mà còn giúp giảm viêm toàn thân và giảm đau. Các chuyên gia giải thích rằng "nhiệt độ thấp làm giảm viêm và làm tê các thụ thể đau trên da."

 

Khi bị thương, khuyến khích chườm đá, và các vận động viên thể thao thường xịt bình xịt làm lạnh hoặc tắm đá sau khi tập luyện. Các nghiên cứu cho thấy phương pháp điều trị lạnh này hiệu quả trong việc giảm viêm và đau do tập luyện gây ra.

 

Tăng cường khả năng miễn dịch = Tắm nước lạnh đã được chứng minh là có lợi cho khả năng miễn dịch. Theo nghiên cứu, những người tắm nước lạnh liên tục ít nhất 30 ngày, mỗi ngày 30 giây, có tỷ lệ nghỉ ốm tại nơi làm việc thấp hơn 29% so với những người tắm bình thường. Điều này cho thấy tắm nước lạnh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiềm năng.

 

Tăng cường tỉnh táo = Bắt đầu ngày mới bằng cách tắm nước lạnh thực sự có thể giúp đánh thức cơ thể và làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Các chuyên gia nói rằng “tắm nước lạnh là một phần của những thay đổi tạm thời của cơ thể để đối phó với nhiệt độ thấp, từ đó tăng lượng adrenaline và nâng cao mức độ tỉnh táo”. Nghiên cứu cho thấy những người ngâm mình trong nước lạnh trong 5 phút sau đó không chỉ cảm thấy tỉnh táo hơn mà còn trở nên năng động hơn.

 

Cải thiện tuần hoàn máu= Nhiệt độ thấp làm co mạch máu và điều này có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi các mạch máu trên bề mặt da tiếp xúc với nước lạnh, dòng máu sẽ co lại và có thể gửi máu đến các mô sâu hơn của da. Điều này cũng có thể giúp nâng cao lưu lượng máu.

 

Nguồn.https://naver.me/FeXU5PM1