« La santé des employés qui prennent une douche froide chaque matin »… Les 5 avantages du bain froid

« La santé des employés qui prennent une douche froide chaque matin… Les cinq avantages du bain froid. Une douche froide à une température appropriée est bénéfique pour la santé à plusieurs égards. »

 

Journaliste Kwon Soon-il

 

Bien que ce soit un été chaud, je hésite à prendre une douche froide. Même si je transpire abondamment, verser de l'eau froide peut provoquer une sensation d'inconfort immédiate.

 

Les experts disent que « l'eau trop froide peut affaiblir la barrière cutanée, ce qui peut provoquer des rougeurs de la peau, et que certaines personnes peuvent développer de l'urticaire lorsqu'elles sont exposées à un environnement à une température trop basse ».

 

Mais si la température de l'eau du robinet est d'environ ce niveau, elle peut offrir divers bienfaits pour la santé en plus de rafraîchir le corps. Les experts expliquent que « s'immerger dans de l'eau froide ou prendre une douche est considéré comme une thérapie par le froid, souvent utilisée pour soulager la douleur chez les athlètes. »

 

Calmer la peau = L'eau froide peut avoir un effet apaisant sur la peau. En particulier, elle peut réduire la rougeur et le gonflement en contractant les vaisseaux sanguins. Autrement dit, elle est utile en cas de rougeur, d'éruptions comme l'acné, ou d'inflammations telles que l'eczéma et le psoriasis.

 

Cela peut également aider à réduire le gonflement et l'inflammation, ainsi qu'à améliorer la peau sèche et irritante. Les experts affirment que « une douche à l'eau froide peut soulager les démangeaisons liées à des conditions cutanées spécifiques telles que la dermatite allergique, l'urticaire, les coups de soleil et l'eczéma ». De plus, l'eau froide a tendance à moins dessécher la peau que l'eau chaude et est moins susceptible d'éliminer les huiles naturelles.

 

Réduit l'inflammation et la douleur = Se laver à l'eau froide aide non seulement à réduire l'inflammation ou à apaiser la peau irritée, mais aussi à diminuer l'inflammation systémique et à soulager la douleur. Les experts expliquent que « il est supposé que la basse température réduit l'inflammation et paralyse les récepteurs de la douleur de la peau ».

 

Il est recommandé d'appliquer de la glace en cas de blessure, et c'est la raison pour laquelle les athlètes utilisent des sprays de refroidissement ou prennent des bains de glace après l'exercice. Selon des études, ces formes de thérapie par le froid sont efficaces pour améliorer l'inflammation et la douleur causées par l'exercice.

 

Augmente la résistance immunitaire = La douche froide s'est avérée bénéfique pour le système immunitaire. Selon une étude, les personnes qui ont pris une douche froide de 30 secondes chaque jour pendant au moins 30 jours ont eu un taux d'absentéisme au travail pour maladie 29 % inférieur à celui des personnes qui prenaient des douches ordinaires. Cela suggère que la douche froide pourrait potentiellement réduire le risque de maladie.

 

Augmenter la vigilance = Commencer la journée par une douche froide peut réellement aider à réveiller le corps et à augmenter l'énergie. Les experts disent que « la douche froide augmente la vigilance en augmentant l'adrénaline, en tant que partie des changements à court terme du corps pour faire face à la basse température ». Selon une étude, les personnes qui se sont immergées dans de l'eau froide pendant 5 minutes ont non seulement ressenti une sensation accrue de vigilance par la suite, mais ont également déclaré être plus actives.

 

Améliorer la circulation sanguine=Une température basse contracte les vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine du corps. Lorsque les vaisseaux sanguins à la surface de la peau sont exposés à de l'eau froide, cela contracte le flux sanguin et peut envoyer du sang vers les tissus plus profonds de la peau. Cela pourrait également aider à améliorer la circulation sanguine.

 

Source.https://naver.me/FeXU5PM1