¡Método de respiración 4-7-8 para eliminar el insomnio en verano el jueves 18/7!

El método de respiración 478 es una técnica que relaja la tensión del cuerpo, ayudando a que esté en un estado cómodo. Sin necesidad de dedicar mucho tiempo, calma el cuerpo. Solo siguiendo la técnica de respiración, ayuda a dormir profundamente en poco tiempo.

También estoy practicando esta técnica de respiración últimamente y creo que es buena.

No solo antes de dormir, sino también en momentos libres, hacerlo me hace sentir más cómodo y es bueno cuando estoy estresado.🤭