담율로
오홍홍홍 효과 좋은가봐요 저도 해봐야겠어요
478 呼吸法は体の緊張を緩める呼吸法で、体をリラックスした状態にしてくれます。多くの時間をかけずに体を安定させてくれます。呼吸法に従って行うだけで、短時間で快適な睡眠をとるのを助けてくれます。
私も最近この呼吸法をやっていて、良いと思います。
寝る前だけでなく、ちょっとした合間にもやると体が楽になり、ストレスを感じたときにやると良いですよ🤭
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コメント 6
- 애플
4-7-8 호흡법 잘 봤어요 불면증에 좋군요~~^^
- 냥식집사
네~~저도 요즘 4ㆍ7ㆍ8호흡법 하고 있어요~꾸준히 하면서 불면증 효과 보면 좋겠어요~^^
- 아침햇살77
해봐야 겠네요 478숨쉬기 운동
- 냥이키우기
캡쳐해 갑니다 감사합니다