7/18 (Kamis) Cara bernapas 4-7-8 untuk menghilangkan insomnia musim panas!!

Metode pernapasan nomor 478 adalah teknik pernapasan yang membantu melepaskan ketegangan tubuh dan membuat tubuh menjadi rileks. Tanpa menghabiskan banyak waktu, metode ini dapat menenangkan tubuh. Dengan mengikuti teknik pernapasan ini, Anda dapat membantu diri Anda mendapatkan tidur nyenyak dalam waktu yang singkat.

Saya juga akhir-akhir ini sedang melakukan teknik pernapasan ini dan merasa itu baik.

Selain sebelum tidur, melakukan ini secara berkala membuat tubuh merasa lebih nyaman dan membantu mengurangi stres saat merasa tertekan.🤭