7/18 (giovedì) Metodo di respirazione 4-7-8 per eliminare l'insonnia estiva!!

Il metodo di respirazione 478 è una tecnica di respirazione che rilassa la tensione del corpo, rendendolo più confortevole. Anche senza dedicare molto tempo, aiuta a stabilizzare il corpo. Seguendo questa tecnica di respirazione, si può facilmente ottenere un sonno profondo in breve tempo.

Anch'io sto praticando questa tecnica di respirazione ultimamente, sembra essere buona.

Anche se non prima di andare a dormire, farlo di tanto in tanto ti fa sentire più rilassato e quando sei sotto stress è molto utile.🤭