7/18 (jeudi) Méthode de respiration 4-7-8 pour éliminer l'insomnie estivale !!

La méthode de respiration numéro 478 est une technique de respiration qui détend la tension du corps, le mettant dans un état de relaxation. Elle permet de calmer le corps sans y consacrer beaucoup de temps. En suivant simplement cette méthode de respiration, elle aide à obtenir un sommeil profond en peu de temps.

Moi aussi, j'utilise cette méthode de respiration ces derniers temps, je pense que c'est bénéfique.

Ce n'est pas seulement avant de dormir, mais aussi à tout moment, cela me permet de me sentir plus détendu et c'est bénéfique lorsque je suis stressé.🤭