Mi propio consejo para adelgazar: comer bien y caminar de manera constante.

A menudo, las personas intentan perder peso sin comer nada o incluso después de comer en exceso.

Este método es perjudicial para el cuerpo, así que no se debe usar.

 

Yo soy

Intento comer lo más lentamente posible,

Intento comer primero alimentos bajos en calorías.

Por lo general, la comida se mastica cuidadosamente durante unos 20 a 30 minutos.

A veces parece estar frustrado, pero

Cuando charlas y comes con tus amigos, notas que tu estómago no se siente pesado.

Coman verduras, algas y hongos incluso si tienen que quitarlos.

Entonces, menos comida alta en calorías entra.

 

Por supuesto, es difícil hacer dieta solo con la dieta.

Aunque hago ejercicio, mis articulaciones son débiles.

Prefiero caminar diez mil pasos y hacer estiramientos en lugar de hacer ejercicio intenso.

Hago paseos todos los días.

Has caminado 62,134 pasos en 6 días.

 

La dieta es una lucha constante contigo mismo.

Lo más importante para la salud es hacerlo con alegría.