我的减肥秘诀——吃得好，坚持走路。

人们常常盲目不吃东西，或者暴饮暴食后仍试图减肥。

这种方法对身体有害，不能采用。

 

我本人

我会尽量慢慢吃饭，

我会先尝试吃低热量的食物。

食物通常需要细嚼慢咽，大约20到30分钟。

有时候看起来很烦恼，但

和朋友们聊天吃饭时，会觉得胃部不会太负担。

即使被抢走，也要吃蔬菜、海藻和蘑菇等。

这样一来，高热量的食物就少吃了。

 

当然只靠饮食很难减肥。

虽然也进行运动，但关节较弱

我主要以每天走一万步和拉伸运动为主，而不是进行剧烈运动。

我每天都在散步。

你走了62,134步，持续了6天。

 

减肥是与自己持续的战斗。

为了健康，快乐是最重要的。