Il mio segreto per la dieta: mangiare bene e camminare con costanza.

A volte si cerca di perdere peso senza mangiare affatto o anche dopo aver mangiato troppo.

Questo metodo fa male al corpo, quindi non va bene.

 

Io sono

Cerco di mangiare il pasto il più lentamente possibile,

Cerco di mangiare prima cibi a basso contenuto calorico.

Di solito si mangia il cibo masticandolo bene per circa 20-30 minuti.

A volte sembra frustrante, ma

Quando si chiacchiera e si mangia con gli amici, si sente che lo stomaco non si appesantisce.

Mangiate verdure, alghe e funghi anche se devono essere sottratte.

In questo modo, si assumono meno cibi ad alto contenuto calorico.

 

Certo, è difficile perdere peso solo con la dieta.

Anche se faccio esercizio, le articolazioni sono deboli.

Preferisco camminare circa diecimila passi e fare stretching piuttosto che allenamenti intensi.

Faccio una passeggiata ogni giorno.

Hai camminato 62.134 passi in 6 giorni.

 

La dieta è una costante lotta con se stessi.

È fondamentale divertirsi per la salute prima di tutto.