Mon propre secret pour perdre du poids : bien manger et marcher régulièrement.

Il arrive souvent de vouloir perdre du poids en ne mangeant pas du tout ou en se gavant.

Cette méthode est nuisible pour le corps, donc elle ne doit pas être utilisée.

 

Je suis

Je m'efforce de manger aussi lentement que possible,

Je m'efforce de manger d'abord des aliments faibles en calories.

Les aliments doivent généralement être mâchés soigneusement pendant environ 20 à 30 minutes.

Parfois, il semble que cela soit frustrant, mais

Lorsque vous discutez avec vos amis en mangeant, vous ressentez que votre estomac n'est pas lourd.

Mangez des légumes, des algues et des champignons même si vous devez les prendre à la force.

Alors, moins de nourriture riche en calories entre.

 

Bien sûr, il est difficile de perdre du poids uniquement en suivant un régime alimentaire.

Je fais aussi de l'exercice, mais mes articulations sont faibles.

Je privilégie la marche de 10 000 pas et les étirements plutôt que des exercices intensifs.

Je fais une promenade tous les jours.

Vous avez marché 62 134 pas en 6 jours.

 

Le régime est une lutte constante avec soi-même.

Il est avant tout important de faire ce qui nous rend heureux pour notre santé.