Estoy haciendo dieta caminando 10,000 pasos y comiendo ensalada de pechuga de pollo~

¿Cuál es el método de dieta que estás siguiendo ahora?

Caminar constantemente diez mil pasos y ensalada de pechuga de pollo, por ejemplo

Es la práctica de una alimentación saludable.

 

Según mi patrón de vida, una dieta que reduzca las calorías o

El ayuno intermitente que consiste en saltarse comidas puede ser un poco difícil.

Siempre estoy comiendo con los niños.

Comer solo en un estilo de dieta.

Es difícil saltarse comidas para mantener el ayuno.

Se hizo un compromiso entre caminar y comer ensalada.

 

 

Primero, camino usando un reloj inteligente.

Se dice que la actividad física es efectiva cuando la frecuencia cardíaca supera los 120 latidos por minuto.

Camino verificando de vez en cuando durante el ejercicio.

La foto de arriba muestra la etapa final del ejercicio, por lo que la frecuencia cardíaca no se ha recuperado completamente.

También hay eso.

La mayoría camina a paso rápido a la velocidad de caminar rápido.

 

Hasta qué punto, digamos.

Incluso al caminar con un amigo, me falta el aire y la conversación se vuelve un poco difícil.

¿También hay muchas personas que hacen ejercicio con sus perros en estos días?

Podría decirse que es como caminar a paso ligero persiguiendo ligeramente a un perro de compañía que lidera la marcha.

 

Y también la postura es importante.

Especialmente, presto mucha atención al orden en que pongo los pies en el suelo al caminar.

 

 

 

 

 

Desde el talón hasta la planta del pie y los dedos

Estoy caminando pensando que estoy caminando en círculos.

El movimiento de los brazos es natural, pero más hacia arriba que el corazón.

Porque dicen que es mejor caminar mirando hacia adelante

Estoy caminando prestando atención a mis movimientos.

 

Así que camino aproximadamente una hora a una hora y media todos los días, siete días a la semana.

El tiempo de ejercicio debe realizarse en la mañana en ayunas.

Normalmente termino de hacer ejercicio alrededor de las 9:30 de la mañana.

 

Lo que estoy haciendo junto con el ejercicio

Estoy haciendo una ensalada de pechuga de pollo.

Lo que más me falta es seguir la dieta.

Por lo tanto, reduzco la cantidad de arroz a la mitad y añado ensalada.

Estoy comiendo como acompañamiento.

 

 

Es pechuga de pollo para dieta que compré hace poco.

En tamaño de un bocado, como tipo cubo o tipo filete

Hay muchos productos disponibles, así que es fácil prepararlos y comerlos.

 

 

Después de descongelar la pechuga de pollo, caliéntala en el microondas o

Se completa fácilmente si se cocina en la freidora de aire durante unos 10 minutos.

La salsa se puede preparar con yogur griego o aderezo de sésamo.

También se utiliza vendaje oriental.

Hoy en día, también hay muchas salsas bajas en calorías.

Estoy comprando productos con menos calorías en comparación.

 

Caminar diez mil pasos o preparar y comer una ensalada de pechuga de pollo.

Estas dos cosas, excepto durante festividades o vacaciones.

La mayoría está cumpliendo.

No puedo perder peso de manera notable en poco tiempo, pero

Pensando en la salud, de manera práctica y factible

Voy a comenzar a probar un método de dieta más.