La mejor opción para adelgazar es controlar la dieta...

¿Realmente es posible perder peso mientras se come bien? A menos que tomes algún medicamento para adelgazar o recurra a ayuda médica, probablemente sea difícil perder peso sin ayuda médica. Yo también, y las personas que conozco que han tenido éxito en la dieta, primero reducen la cantidad de comida y, una vez que su estómago se adapta, reducen aún más, casi comiendo una sola comida al día y resistiendo con esfuerzo, realmente parece que pierden 10 kilos en dos meses. Controlar la dieta y comer menos parece ser lo mejor.