ダイエットには食事制限が一番です...

食べながら痩せることは本当に可能だろうか。何らかのダイエット薬を服用しない限り、そのような医学的な助けなしに痩せるのはおそらく難しいと思う。私もそうだし、周りでダイエットに成功した人たちを見ると、まず食事量を減らし、胃が慣れたらさらに減らし、ほとんど一日一食で耐えるのが本当に2ヶ月で10キロの減量につながったようだ。食事制限や少量の食事が最も効果的だと思う。