Los secretos para adelgazar son una alimentación saludable y caminar

Mi consejo para mantener un cuerpo que no cambia mucho en 30 años es una dieta saludable y caminar. No se trata de una dieta extraordinaria, sino de cambiar pequeños hábitos durante las comidas.

Comer con menos sal y menos picante, consumir menos caldo, mojar solo un poco la salsa o la salsa, no comer en exceso, con solo seguir estas pautas se puede comer comida mucho más saludable. Especialmente, he oído que debido a la costumbre de comer sopa, estofado y caldo en nuestro país, las personas consumen mucho sodio. Por eso, cuando como sopa, solo como los ingredientes sólidos y tomo la sopa con una cuchara solo una o dos veces, y eso ha mejorado mucho.

A veces, cuando tengo ganas de comer pan o fideos, creo que acompañarlos con verduras, carne o huevos y no comer solo alimentos hechos con harina es una buena costumbre para la dieta.

Mantengo buenos hábitos alimenticios y camino casi diez mil pasos todos los días de manera constante. Aunque no es un ejercicio intenso, camino con entusiasmo, sudo, ayudo a la digestión y la actividad intestinal mejora mucho, por lo que no tengo molestias al ir al baño todos los días.

Mantener esto de manera constante es mi consejo más valioso.