Rahasia diet adalah makanan sehat dan berjalan kaki

Rahasia diet saya selama 30 tahun yang menjaga tubuh tetap stabil adalah makanan sehat dan berjalan kaki. Bukan makanan sehat yang luar biasa, tetapi dengan sedikit mengubah kebiasaan saat makan.

Makan dengan sedikit kurang asin dan pedas, mengurangi konsumsi kuah, menggunakan sedikit saus atau saus sambal, dan tidak makan berlebihan, semuanya dapat membantu Anda mengonsumsi makanan yang jauh lebih sehat. Terutama, saya mendengar bahwa orang Korea cenderung mengonsumsi banyak garam karena kebiasaan makan sup, stew, dan kaldu. Oleh karena itu, saya mulai kebiasaan hanya makan bahan utama dari sup dan hanya sekali dua kali menyendok kuahnya dengan sendok, dan itu jauh lebih baik.

Kadang-kadang ketika ingin makan roti atau mie, saya pikir menambahkan sayuran, daging, atau telur dan tidak hanya mengonsumsi makanan berbasis tepung terigu adalah kebiasaan baik untuk diet.

Saya menjaga pola makan dengan baik dan secara konsisten berjalan hampir seribu langkah setiap hari. Meskipun tidak terlalu olahraga, saya berjalan dengan semangat, berkeringat, membantu pencernaan, dan aktivitas usus saya jauh lebih baik, sehingga saya tidak merasa tidak nyaman saat pergi ke kamar kecil setiap hari.

Menjaga konsistensi seperti ini adalah tips terbaik saya.