I segreti per la dieta sono cibi sani e camminare

Il segreto della mia dieta che mi permette di mantenere un corpo invariato per 30 anni è una dieta sana e camminare. Non si tratta di cibi straordinari, ma di modificare gradualmente le abitudini durante i pasti.

Seguire una dieta meno salata e meno piccante, mangiare meno brodo, usare salse o condimenti con moderazione, evitare di mangiare troppo, sono tutte abitudini che permettono di consumare cibi molto più sani. In particolare, abbiamo sentito che le persone nel nostro paese consumano molto sale a causa delle abitudini di mangiare zuppe, stufati e brodi. Per questo motivo, ho iniziato a mangiare solo le parti solide delle zuppe e a prendere il brodo con un cucchiaio una o due volte, e questo ha fatto una grande differenza.

A volte, quando si desidera mangiare pane o pasta, penso che sia una buona abitudine per la dieta accompagnarli con verdure, carne o uova, evitando di consumare solo cibi a base di farina.

Seguo una buona alimentazione e cammino costantemente quasi diecimila passi ogni giorno. Non si tratta di un vero e proprio esercizio, ma camminare con impegno mi fa sudare, aiuta la digestione e migliora molto l'attività intestinale, così non ho più problemi a usare il bagno ogni giorno.

Seguire costantemente questa abitudine è il mio consiglio prezioso.