Les astuces pour perdre du poids sont une alimentation saine et la marche

Le secret d'un régime qui permet de maintenir un corps pratiquement inchangé pendant 30 ans est une alimentation saine et la marche. Ce n'est pas une alimentation extraordinaire, mais il suffit d'adopter de petites habitudes lors des repas.

Manger moins salé, moins épicé, réduire la consommation de bouillon, tremper la sauce ou la pâte seulement un peu, ne pas trop manger, ce sont des choses simples à suivre pour manger des aliments beaucoup plus sains. En particulier, j'ai entendu dire que les habitudes alimentaires de notre pays, comme manger des soupes, des ragoûts et des bouillons, entraînent une consommation élevée de sel. C'est pourquoi, lorsque je mange une soupe, je ne prends que les ingrédients solides et je ne prends qu'une ou deux cuillères de bouillon, ce qui est beaucoup mieux.

Parfois, lorsque j'ai envie de pain ou de pâtes, je pense qu'il est également bon pour la diète d'accompagner ces aliments à base de farine avec des légumes, de la viande ou des œufs, afin de ne pas manger uniquement des aliments à base de farine.

Je maintiens une bonne habitude alimentaire et je marche régulièrement près de dix mille pas chaque jour. Ce n'est pas vraiment un exercice intense, mais je marche avec enthousiasme, transpire, facilite la digestion et améliore considérablement le fonctionnement de mes intestins, ce qui me permet d'aller aux toilettes chaque jour sans inconfort.

C'est en maintenant cette constance que réside mon astuce.