¿Si el olor en las axilas es especialmente fuerte... la causa podría ser 'este alimento'?

Las glándulas sudoríparas más representativas de nuestro cuerpo son las glándulas ecrinas y las glándulas apocrinas. El sudor que sale de las glándulas ecrinas es estéril y sin olor. El sudor secretado por las glándulas apocrinas contiene una pequeña cantidad de grasa y fluye a través de los folículos pilosos. Cuando los componentes del sudor y las grasas provenientes de las glándulas sebáceas conectadas a los folículos pilosos se combinan, se vuelven pegajosos y se convierten en alimento para las bacterias. Cuando las bacterias encuentran el sudor proveniente de las glándulas apocrinas, producen amoníaco, que causa olor desagradable.

 

Lamentablemente, las glándulas sudoríparas en las axilas son glándulas apocrinas. Para reducir el olor de las axilas, lo ideal sería no sudar en absoluto, pero eso no es una tarea fácil. En su lugar, hay una forma de evitar los alimentos que intensifican el olor de las axilas.

 

Los alimentos altos en grasa y calorías intensifican el olor corporal... Los tomates y zanahorias, ricos en vitaminas A y E, ayudan a eliminar los malos olores.

 

Los alimentos ricos en grasas y altas calorías aumentan la secreción de hormonas que estimulan las glándulas sudoríparas. Estos alimentos, que son altos en calorías y contienen mucha grasa, hacen que el olor corporal sea más fuerte. Los alimentos tradicionales de verano como el seolleongtang y el pollo cocido también son ejemplos de alimentos con alto contenido calórico. Los productos lácteos como leche, mantequilla y queso, así como las carnes y huevos, que son alimentos de origen animal, tienen un alto contenido de grasa, por lo que es recomendable reducir su consumo en la medida de lo posible.

 

Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina A ayudan a aliviar el olor de las axilas. La vitamina A ayuda en el metabolismo de la piel y tiene un efecto inhibidor en la proliferación de bacterias y virus. Las verduras de hoja verde y amarilla como zanahorias, calabazas y tomates son ricas en vitamina A. La vitamina E puede suprimir la producción de peróxido de lípidos que causan malos olores, por lo que se puede esperar un efecto en la eliminación del olor de las axilas. Los alimentos que contienen vitamina E incluyen aceite de oliva, cacahuetes y sésamo.

 

Beber mucha agua también ayuda. No solo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y reducir el olor, sino que también es una forma de reponer la humedad corporal perdida a través del sudor. Según la Organización Mundial de la Salud, la cantidad recomendada de ingesta diaria de agua es de aproximadamente 8 vasos de 200 ml, es decir, entre 1.5 y 2 litros.

 

También es importante lavarse cuidadosamente con jabón... Se recomienda usar desodorante si es necesario

 

También es importante tener el hábito de lavarse cuidadosamente con jabón con función antimicrobiana junto con el control de la alimentación. Si se descuida el lavado pensando que no se ha sudado mucho, existe una alta probabilidad de que las bacterias que permanecen en el cuerpo se multipliquen. Comprar en la farmacia una solución diluida de formalina con una concentración de aproximadamente 0.3% y aplicarla en las axilas también ayuda a aliviar el bromhidrosis.

 

También es recomendable usar desodorantes que contienen ingredientes químicos para suprimir la secreción de sudor en las axilas y eliminar el olor. Después de la ducha, aplique el desodorante en las axilas cuando estén secas y sin humedad. Sin embargo, incluso si suda mucho, no debe aumentar la cantidad de uso indiscriminadamente. Los desodorantes contienen pequeñas cantidades de disruptores endocrinos como el triclosán, lo que puede causar efectos secundarios.

 

Vestir ropa de materiales naturales como algodón o lino que absorben bien el sudor o se secan fácilmente también ayuda a reducir el olor a sudor. Sin embargo, se debe evitar la ropa ajustada. Aunque sudes, si la ropa no se seca y las áreas en contacto con la piel permanecen húmedas, las bacterias pueden proliferar rápidamente y empeorar el olor.

 

Resumen en 3 líneas

✔ En las axilas existen glándulas sudoríparas apocrinas que producen olor, y al sudar suele ocurrir mal olor.

✔ Los alimentos altos en grasa y calorías como el seolleongtang y el samgyetang estimulan la secreción de las glándulas sudoríparas y intensifican el olor corporal

✔ El consumo de alimentos ricos en vitamina A y E como zanahorias, tomates y frutos secos, junto con una ingesta adecuada de líquidos, tiene un efecto en la reducción del olor