Nếu mùi hôi nách đặc biệt nặng thì... thủ phạm là 'món ăn này'?

Các tuyến mồ hôi tiêu biểu của cơ thể chúng ta là tuyến Eccrine và tuyến Apocrine. Mồ hôi tiết ra từ tuyến Eccrine là vô trùng và không có mùi. Mồ hôi tiết ra từ tuyến Apocrine chứa một chút thành phần chất béo và chảy qua nang lông. Khi thành phần mồ hôi và chất béo từ tuyến bã nhờn liên kết với nhau, chúng trở nên dính và trở thành thức ăn cho vi khuẩn. Khi vi khuẩn gặp mồ hôi từ tuyến Apocrine, chúng tạo ra ammonia gây mùi hôi.

 

Thật đáng tiếc, tuyến mồ hôi ở nách là tuyến apocrine. Để giảm mùi hôi ở nách, tốt nhất là không tiết mồ hôi, nhưng điều đó không dễ dàng. Thay vào đó, có cách là tránh xa những thực phẩm làm tăng mùi hôi nách một cách nghiêm trọng.

 

Thực phẩm chứa nhiều chất béo và calo cao gây mùi cơ thể mạnh mẽ hơn... Các loại rau quả giàu vitamin A, E như cà chua, cà rốt giúp loại bỏ mùi hôi.

 

Thức ăn chứa nhiều chất béo và calo cao thúc đẩy tiết hormone kích thích tuyến mồ hôi. Những thực phẩm này, vừa giàu calo vừa chứa nhiều chất béo, làm mùi cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn. Các món ăn bổ dưỡng mùa hè như súp bò, gà luộc cũng là những thực phẩm điển hình chứa nhiều calo. Sữa, bơ, phô mai và các sản phẩm từ sữa cùng với thịt và trứng, là các thực phẩm động vật có hàm lượng chất béo cao, nên hạn chế tiêu thụ càng nhiều càng tốt.

 

Ngược lại, thực phẩm giàu vitamin A giúp giảm mùi hôi nách. Vitamin A hỗ trợ quá trình trao đổi chất của da và ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus. Các loại rau xanh đậm như cà rốt, bí đỏ, cà chua chứa nhiều vitamin A. Vitamin E có thể ức chế sự hình thành của lipid peroxit gây mùi, từ đó giúp loại bỏ mùi hôi nách. Các thực phẩm chứa vitamin E bao gồm dầu ô liu, đậu phộng, mè.

 

Uống nhiều nước cũng rất hữu ích. Nó không chỉ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và giảm mùi hôi mà còn là cách bổ sung lượng nước bị mất qua mồ hôi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, lượng nước khuyến nghị hàng ngày là khoảng 1,5 đến 2 lít, tương đương với khoảng 8 cốc 200ml.

 

Việc rửa sạch kỹ bằng xà phòng cũng rất quan trọng... khuyến khích sử dụng chất khử mùi khi cần thiết

 

Việc quản lý thực phẩm cùng với thói quen rửa sạch kỹ bằng xà phòng có chức năng kháng khuẩn cũng rất quan trọng. Nếu lười rửa sạch vì nghĩ rằng ít đổ mồ hôi hơn, khả năng vi khuẩn còn lại trong cơ thể sẽ phát triển mạnh. Mua dung dịch pha loãng formalin có nồng độ khoảng 0,3% tại hiệu thuốc và thoa lên nách cũng giúp giảm thiểu chứng hôi nách.

 

Bạn có thể sử dụng chất chống mồ hôi chứa thành phần hóa học để ức chế tiết mồ hôi nách và loại bỏ mùi hôi. Thoa chất chống mồ hôi sau khi tắm, khi vùng nách còn khô ráo. Tuy nhiên, không nên tăng lượng sử dụng một cách mù quáng ngay cả khi ra nhiều mồ hôi. Trong chất chống mồ hôi có chứa một lượng nhỏ các hormone môi trường như triclosan, có thể gây tác dụng phụ.

 

Việc mặc quần áo bằng các chất liệu tự nhiên như cotton, linen có khả năng hút mồ hôi tốt hoặc dễ khô cũng giúp giảm mùi mồ hôi. Tuy nhiên, nên tránh những bộ quần áo bó sát. Dù có đổ mồ hôi, nếu quần áo không khô và phần tiếp xúc giữa quần áo và da ẩm ướt, vi khuẩn sẽ phát triển nhanh chóng và làm mùi trở nên nặng hơn.

 

⟨Tóm tắt 3 dòng⟩

✔ Tuyến mồ hôi apocrine gây mùi tồn tại ở nách, khi đổ mồ hôi thường gây ra mùi hôi.

Các món ăn có nhiều chất béo và calo như súp sườn bò và canh gà tần thúc đẩy tuyến mồ hôi hoạt động và làm tăng mùi cơ thể

✔ Các loại thực phẩm giàu vitamin A và E như cà rốt, cà chua, các loại hạt và việc bổ sung đủ nước giúp giảm mùi hôi