Se l'odore delle ascelle è particolarmente forte... il colpevole è questo cibo?

Le due principali ghiandole sudoripare del nostro corpo sono le ghiandole ecrine e le ghiandole apocrine. Il sudore prodotto dalle ghiandole ecrine è sterile e inodore. Il sudore secreto dalle ghiandole apocrine contiene una piccola quantità di lipidi e viene rilasciato attraverso i follicoli piliferi. Quando i componenti del sudore e i lipidi provenienti dalle ghiandole sebacee collegate ai follicoli si mescolano, diventano appiccicosi e diventano cibo per i batteri. Quando i batteri incontrano il sudore proveniente dalle ghiandole apocrine, producono ammoniaca, che provoca cattivo odore.

 

Sfortunatamente, le ghiandole sudoripare presenti nelle ascelle sono le ghiandole apocrine. Per ridurre l'odore delle ascelle, sarebbe meglio non sudare affatto, ma non è un compito facile. In alternativa, c'è il metodo di evitare cibi che causano un odore molto forte delle ascelle.

 

Cibi ricchi di grassi e ad alto contenuto calorico intensificano l'odore corporeo... Pomodori, carote e altri alimenti ricchi di vitamine A ed E aiutano a eliminare i cattivi odori

 

Gli alimenti ricchi di grassi e ad alto contenuto calorico aumentano la secrezione di ormoni che stimolano le ghiandole sudoripare. Questi alimenti, che sono sia ad alto contenuto calorico che ricchi di grassi, rendono l'odore corporeo più intenso. Piatti tradizionali come seolleongtang e pollo bollito, spesso consumati come cibi di rinforzo durante l'estate, sono anche esempi di alimenti ad alto contenuto calorico. Latticini come latte, burro e formaggio, così come carni e uova, sono alimenti di origine animale con un alto contenuto di grassi, ed è consigliabile ridurne il consumo.

 

D'altra parte, gli alimenti ricchi di vitamina A aiutano a ridurre l'odore delle ascelle. La vitamina A favorisce il metabolismo della pelle e ha un effetto inibitorio sulla proliferazione di batteri e virus. Carote, zucche gialle e arance sono ricche di vitamina A. La vitamina E può contribuire a eliminare l'odore delle ascelle inibendo la produzione di perossidi lipidici che causano cattivi odori. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono olio d'oliva, arachidi e semi di sesamo.

 

Bere molta acqua è anche utile. Non solo aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a ridurre l'odore sgradevole, ma è anche un modo per reintegrare i liquidi corporei persi con la sudorazione. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la quantità raccomandata di acqua da assumere al giorno è di circa 1,5-2 litri, equivalenti a circa 8 bicchieri da 200 ml.

 

È importante lavarsi accuratamente con il sapone... si consiglia l'uso di deodorante se necessario

 

È importante anche lavarsi accuratamente con un sapone con funzione antibatterica insieme alla gestione dell'alimentazione. Se si trascurano le abluzioni perché si suda meno, c'è un'alta probabilità che i batteri rimasti sul corpo si moltiplichino. L'acquisto di una soluzione diluita di formalina al 0,3% in farmacia e l'applicazione sotto le ascelle può anche alleviare l'odore corporeo.

 

Puoi usare un deodorante che utilizza componenti chimici per sopprimere la secrezione di sudore nelle ascelle e eliminare l'odore. Applica il deodorante sulle ascelle asciutte dopo la doccia. Tuttavia, anche se si suda molto, non bisogna aumentare indiscriminatamente la quantità di prodotto. I deodoranti contengono piccole quantità di ormoni ambientali come il triclosan, che possono causare effetti collaterali.

 

Indossare vestiti in materiali naturali come cotone o lino che assorbono bene il sudore o si asciugano facilmente aiuta a ridurre l'odore di sudore. Tuttavia, è meglio evitare vestiti troppo aderenti. Anche se si suda, se i vestiti non si asciugano e le parti a contatto con la pelle rimangono umide, i batteri possono proliferare rapidamente, peggiorando l'odore.

 

⟨Riassunto in tre punti⟩

Nelle ascelle sono presenti le ghiandole apocrine, che sono ghiandole sudoripare che causano odore; sudando si verifica comunemente un cattivo odore.

✔ I cibi ricchi di grassi e calorie come seolleongtang e samgyetang stimolano la secrezione delle ghiandole sudoripare e intensificano l'odore corporeo

✔ Il consumo di cibi ricchi di vitamina A ed E come carote, pomodori e frutta secca, insieme a un'adeguata assunzione di liquidi, ha un effetto alleviativo sull'odore