Pepino

El pepino es popular en verano porque ayuda a reducir la temperatura corporal y la hinchazón. Está compuesto en un 95% por agua, por lo que comer pepino es como beber agua. Además de hidratar en verano, también está lleno de vitamina C, lo que ayuda a recuperar el cuerpo cansado por el calor.

Contiene el 14% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, el 62% de vitamina K, el 10% de magnesio y el 13% de potasio. Por otro lado, no contiene grasas y solo tiene 11 g de carbohidratos y 45 kcal, lo que lo hace adecuado para la dieta.

Alforfón

La alubia, conocida por reducir la fiebre, se consume en verano en platos como fideos fríos de alubia y makguksu, siendo un menú popular. La alubia tiene una naturaleza fría que ayuda a reducir la fiebre en el cuerpo, regula la sudoración y ayuda a aliviar la inflamación. La alubia es un alimento representativo para recuperar energías en verano, rico en minerales, vitaminas y polifenoles. La alubia tiene un contenido de proteínas del 13%, alto, y contiene muchos aminoácidos esenciales como la arginina, lo que la hace nutricionalmente excelente.

Alga hijiki

El alga wakame es un alimento frío que reduce la fiebre. Consumir wakame ayuda a reponer la humedad y los minerales que se pierden a través del sudor. El wakame contiene ácido fólico, zinc, calcio, magnesio, y vitaminas A, C, E y K. Además, el wakame es rico en fibra dietética, como el alginato, que facilita la circulación sanguínea, reduce el calor acumulado en el cuerpo y mejora la función intestinal.

#참외

El contenido de humedad alcanza casi el 90%, lo que lo hace efectivo para suministrar agua al cuerpo. Comer melón durante el verano, cuando el gasto de energía es alto, ayuda a recuperar la fatiga y a aliviar la sed. En verano, cuando se suda mucho, es fácil que el cuerpo tenga una tendencia ácida, por lo que el melón alcalino ayuda a equilibrar el cuerpo. 💥 También favorece la diuresis, lo que es útil para las personas que suelen tener hinchazón y también es bueno para la dieta.