#오이

Concombre, populaire en été, aide à réduire la chaleur corporelle et à diminuer le gonflement. Composé à 95 % d'eau, manger du concombre revient à boire de l'eau. En plus de reconstituer l'hydratation pendant l'été, il est riche en vitamine C, ce qui aide à la récupération du corps fatigué par la chaleur.

Il contient 14 % de la dose quotidienne recommandée de vitamine C, 62 % de vitamine K, 10 % de magnésium et 13 % de potassium. En revanche, il ne contient pas de lipides, mais seulement 11 g de glucides et 45 kcal, ce qui en fait un bon choix pour la diète.

#메밀

Le sarrasin, connu pour ses propriétés de réduction de la chaleur corporelle, est un plat populaire en été, notamment sous forme de nouilles froides de sarrasin ou de makguksu. Le sarrasin a une nature rafraîchissante, ce qui aide à réduire la chaleur interne du corps, à réguler la transpiration et à soulager l'inflammation. En tant que plat emblématique pour retrouver de l'énergie en été, le sarrasin est riche en minéraux, vitamines et polyphénols. Il contient également une teneur élevée en protéines de 13 % et est riche en acides aminés essentiels tels que l'arginine, ce qui en fait un aliment d'une grande valeur nutritionnelle.

#미역

La wakame est un aliment rafraîchissant qui réduit la chaleur corporelle. La consommation de wakame aide à reconstituer l'eau et les minéraux perdus par la transpiration. La wakame contient de l'acide folique, du zinc, du calcium, du magnésium, ainsi que des vitamines A, C, E et K. Elle est également riche en fibres alimentaires telles que l'alginate, ce qui favorise une circulation sanguine fluide, réduit la chaleur accumulée dans le corps et améliore la fonction intestinale.

#참외

La teneur en humidité atteint près de 90 %, ce qui est efficace pour l'hydratation du corps. Manger du melon d'été, qui consomme beaucoup d'énergie, peut aider à récupérer de la fatigue et à éliminer la soif. Pendant l'été, où la transpiration est abondante, il est facile de devenir de nature acide, c'est pourquoi le melon alcalin aide à équilibrer le corps. 💥 Il stimule également la diurèse, ce qui est bénéfique pour les personnes qui ont souvent des gonflements, et est également bon pour la perte de poids.