20/6 (Kamis) 4 'Makanan yang Menurunkan Suhu Tubuh' yang Baik untuk Dikonsumsi di Musim Panas

#timun

Mentimun populer di musim panas karena membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi pembengkakan. Mentimun mengandung 95% air, jadi makan mentimun sama seperti minum air. Minuman ini baik untuk mengembalikan cairan tubuh di musim panas dan juga kaya akan Vitamin C, yang membantu pemulihan tubuh yang kelelahan akibat panas.

Di dalamnya terdapat 14% dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan, 62% vitamin K, 10% magnesium, dan 13% kalium. Di sisi lain 💥 Makanan ini tidak mengandung lemak dan hanya memiliki 11g karbohidrat dan 45kkal, sehingga cocok untuk diet.

#soba

Buckwheat, yang dikenal sebagai makanan yang membantu mendinginkan tubuh, adalah hidangan musim panas populer yang dinikmati dalam bentuk mi buckwheat dingin dan makguksu. Buckwheat memiliki sifat mendinginkan, sehingga menurunkan suhu tubuh bagian dalam, membantu mengatur sekresi keringat, dan membantu meredakan peradangan. Buckwheat adalah makanan unggulan untuk memulihkan vitalitas di musim panas, kaya akan mineral, vitamin, dan polifenol. Buckwheat itu 💥 Kandungan proteinnya tinggi, yaitu 13%, dan mengandung banyak asam amino esensial seperti arginin, sehingga sangat baik dari segi nutrisi.

#rumput laut cokelat

Rumput laut adalah makanan yang memiliki sifat mendinginkan dan menurunkan suhu tubuh. Mengonsumsi rumput laut membantu mengganti cairan dan mineral yang hilang akibat berkeringat. Rumput laut mengandung asam folat, seng, kalsium, magnesium, dan vitamin A, C, E, dan K. Rumput laut mengandung serat makanan dalam jumlah besar, seperti asam alginat, sehingga 💥 Ini meningkatkan kelancaran peredaran darah, menurunkan panas yang menumpuk di dalam tubuh, dan memperbaiki fungsi usus.

#melon

Dengan kandungan air hampir 90%, melon Korea efektif untuk menghidrasi tubuh. Mengonsumsi melon Korea di musim panas, saat aktivitas fisik tinggi, dapat membantu meredakan kelelahan dan rasa haus. Karena tubuh mudah menjadi asam di musim panas akibat banyak berkeringat, melon Korea yang bersifat basa membantu mengembalikan keseimbangan tubuh. 💥 Selain itu, juga meningkatkan diuresis, yang bermanfaat bagi orang yang sering mengalami pembengkakan, dan baik untuk program diet.