#오이

Il cetriolo è molto popolare durante l'estate perché aiuta a ridurre la febbre corporea e a diminuire il gonfiore. Composto al 95% da acqua, mangiare cetrioli equivale a bere acqua. Durante l'estate, è ottimo per idratare il corpo e anche ricco di vitamina C, aiutando il corpo stanco dal caldo a recuperare.

Contiene il 14% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, il 62% di vitamina K, il 10% di magnesio e il 13% di potassio. D'altra parte, non contiene grassi, ma solo 11 g di carboidrati e 45 kcal, rendendolo anche adatto per la dieta.

Grano saraceno

La grano saraceno, noto per le sue proprietà di abbassare la febbre, è un piatto popolare durante l'estate, consumato come soba fredda o makguksu. Il grano saraceno ha una natura fredda, aiuta a ridurre la febbre corporea, regola la sudorazione e allevia le infiammazioni. È un alimento rappresentativo per il recupero dell'energia estiva, ricco di minerali, vitamine e polifenoli. Il grano saraceno ha un contenuto di proteine del 13%, elevato, e contiene molti aminoacidi essenziali come l'arginina, rendendolo nutrizionalmente eccellente.

Alga hijiki

Il alga kombu è un alimento con proprietà raffreddanti che abbassa la febbre. Il consumo di alga kombu aiuta a reintegrare i liquidi e i minerali persi attraverso la sudorazione. L'alga kombu contiene acido folico, zinco, calcio, magnesio, vitamine A, C, E e K. È ricca di fibre alimentari come l'acido alginico, che favoriscono una buona circolazione sanguigna, riducono il calore accumulato nel corpo e migliorano la funzione intestinale.

#참외

Il contenuto di umidità raggiunge quasi il 90%, rendendolo efficace per l'apporto di liquidi al corpo. Mangiare meloni durante l'estate, quando si consuma molta energia, aiuta a recuperare le energie e a eliminare la sete. Durante l'estate, quando si suda molto, si tende ad avere un temperamento acido, quindi il melone alcalino aiuta a mantenere l'equilibrio del corpo. 💥 Ha anche un'azione diuretica attiva, utile per le persone che si gonfiano frequentemente e anche per la dieta.