20/6 (giovedì) 4 alimenti antipiretici da mangiare in estate

#cetriolo

I cetrioli sono un alimento molto apprezzato in estate perché aiutano a ridurre il calore corporeo e il gonfiore. I cetrioli sono composti per il 95% da acqua, quindi mangiarli è come bere acqua. È ottimo per reintegrare l'idratazione in estate ed è anche ricco di vitamina C, che aiuta il corpo a riprendersi dal caldo.

Contiene il 14% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, il 62% di vitamina K, il 10% di magnesio e il 13% di potassio. 💥 Non contiene grassi e contiene solo 11 g di carboidrati e 45 kcal, il che lo rende un ottimo alimento per le diete.

#grano saraceno

Il grano saraceno, noto come alimento che riduce la febbre, è un piatto popolare consumato in estate in piatti come i noodles freddi di grano saraceno e il makguksu. Il grano saraceno è un cereale freddo per natura, quindi aiuta ad abbassare la temperatura corporea, a regolare la secrezione del sudore e ad alleviare le infiammazioni. Il grano saraceno è un alimento rappresentativo per il recupero energetico estivo ed è ricco di minerali, vitamine e polifenoli. Il grano saraceno è 💥 È eccellente dal punto di vista nutrizionale poiché ha un elevato contenuto proteico del 13% e contiene molti amminoacidi essenziali come l'arginina.

#alghe brune

Le alghe sono un alimento rinfrescante che riduce la temperatura corporea. Il loro consumo aiuta a reintegrare l'idratazione e i minerali persi con la sudorazione. Le alghe contengono acido folico, zinco, calcio, magnesio e vitamine A, C, E e K. Contengono anche una grande quantità di fibre alimentari, tra cui l'acido alginico. 💥 Migliora la circolazione sanguigna, riduce il calore corporeo e migliora la funzione intestinale.

#melone

Con un contenuto d'acqua di quasi il 90%, il melone è efficace nell'idratazione dell'organismo. Mangiare melone durante l'estate, quando lo sforzo fisico è intenso, può aiutare ad alleviare la stanchezza e a dissetarsi. D'estate, quando sudiamo molto, è facile diventare acidi, quindi il melone, che è alcalino, aiuta a bilanciare il corpo. 💥 Ha anche un effetto diuretico, quindi è utile per le persone che soffrono spesso di gonfiore ed è ottimo anche per le diete.