Dolor en el costado derecho ㅠㅠ Cómo aliviarlo jajajajaj

¿Conoce alguna buena técnica de estiramiento o ejercicio para aliviar la tensión en el costado derecho?

Me desperté y me duele mucho el costado derecho, se siente muy tenso.

Busqué algunas cosas en Internet y las intenté, pero no tuvieron mucho efecto. 
Si conoce algún método efectivo, le agradecería que lo explicara en detalle.

¡Sería aún mejor si fuera un movimiento simple que se pueda hacer fácilmente en la oficina!

Por favor, infórmeme si hay hábitos de vida que puedan prevenir o reducir la rigidez en el costado derecho.

Por ejemplo, me gustaría saber cómo corregir la postura, la forma de sentarse o los estiramientos que se deben hacer con frecuencia. También sería muy útil si pudieras darme consejos sobre cómo prestar atención a estos aspectos en la vida diaria.

Una vez tiré y me empezó a doler el costado derecho, jajaja

Creo que debo tener cuidado.

Por favor, avísenme si alguien ha experimentado un dolor similar en el costado derecho que yo tengo, jaja.

También tengo curiosidad.

Sería bueno compartirlo juntos, ¿verdad?