Douleur dans le côté droit ㅠㅠ Comment soulager ça ㅋㅋㅋㅋㅋ

Connaissez-vous de bons étirements ou exercices pour soulager la douleur dans le côté droit de la côte?

Je viens de me réveiller et haha, j'ai une douleur très intense dans le côté droit de la taille.

J'ai essayé de suivre quelques conseils trouvés sur Internet, mais cela n'a pas eu beaucoup d'effet. 
Si vous connaissez une méthode efficace, je vous serais reconnaissant de bien vouloir la détailler.

Il serait encore mieux si ce sont des gestes simples que l'on peut facilement faire au bureau !

Veuillez me faire savoir s'il existe des habitudes de vie qui peuvent prévenir ou réduire la douleur ou la raideur du côté droit de la côte.

Par exemple, je me demande comment corriger ma posture, comment m'asseoir correctement, ou encore quels étirements faire régulièrement. Ce serait également très utile si vous pouviez me conseiller sur la façon de faire attention à ces aspects au quotidien.

Une fois que j'ai tiré, j'ai eu une douleur dans le côté droit, haha

Je pense qu'il faut faire attention.

Veuillez me faire savoir si vous avez ressenti une douleur similaire dans le côté droit, comme moi haha

Je suis curieux.

Ce serait bien de partager ensemble, n'est-ce pas ?